自意大利绘画巨匠达芬奇提出“生命在于运动”的重要命题后，似乎成为了广大人民群众养生的不二法则，无论男女老少的意识形态里，运动似乎是没有缺陷的养生方式，加之媒体的渲染效应，更使此“真理”深入人心。那所谓的“生命在于运动”真理真的有如此“正”吗？
事实上，“生命在于运动”指的是生命产生于运动，运动是生命诞生的前提条件；生命存在于运动之中，运动是生命赖以生存的基础；生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。这是一个哲学命题，是不能直接用来指导人体日常生活中的养生调摄的。
类似于“生命在于运动”这样的观点，在中国古代早已有之。东汉名医华佗曾言：“人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也”。为此他创造“五禽戏”，为后世留下珍贵的瘥后健身调养方案。从华佗的观点中，运动是人生命中不可或缺的生活方式，但应当因人而异去思考，适度为准。先古箴言，当谨记于心，慎之慎之。
人与天地相参，顺应天地阴阳造化之理方能健康长寿，逆天而行不过是自取灭亡。古中医认为，“人生于地，悬命于天”。人身与宇宙自然之间息息相关。男子五八始衰，女子五七始衰，故当以此年龄为参考，结合自身体质，辨证对待运动与人身健康的关系。从幼年至壮年，身体处于发育阶段，如升起之太阳，充满勃勃生机，此时，当多运动，顺应四时阴阳变化，使自己身体各方面机能得到充分锻炼。进入中年，身体渐渐出现衰弱之象，当适时运动，以慢、静为主，不可过劳，方可在日常养生阶段有所成效。为此，中国古人创立多种健身气功疗法，调养我们的身心，如太极拳、八段锦、易筋经之类，均循此理衍生。
现代科学认为，人的寿命由DNA上的基因决定，也就是说，寿命的长短取决于父母。中医认为，人活一口气指的就是阳气，阳盛则生，阳衰则病，阳亡则死，而阳气量在我们出生的那一天已经决定了，整个人的一生不过是耗掉自己的阳气而已。故当时时呵护阳气，方可寿命长久，长期耗伤，必变生他疾。所以，我们必须根据自己的身体状况选择恰当的运动方式，不可过劳，滥耗阳气，这样才可以达到保持健康的目的，跟风很多时候并不会得到想要的结果。
八段锦是健身气功中的杰出代表，其动作简单，易于记忆，不拘场合，并可有效达到疏通经络功效，适合各年龄段的人群练习。下面是简易版八段锦。
汉古愿与大家一起，共建美丽健康家园。
第一式：两手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕
第三式：调理脾胃须单举
第四式：五劳七伤往后瞧
第五式：摇头摆尾去心火
第六式：两手攀足固肾腰
第七式：攒拳怒目增气力
第八式：背后七颠百病消