家有呼噜娃，怎么办？教你如何防治儿童鼾症！
家有呼噜娃会有什么表现？
白天爱打瞌睡，开小差，记忆力下降等
晚上爱打呼噜，睡眠中容易抖动、梦游
不要小看这些小毛病
长期下去，后果“狠”严重
还是及时去医院进行专业的诊疗比较妥喔~
01什么是鼾症？
鼾症，中医学名为“鼾眠”，即以睡眠鼾声过大，气息涩滞不利，呼吸时有停止为主要特征，儿童发病率为1-3%。中医认为痰瘀互结和肺脾气虚为其主要诱因。
02鼾症会带来什么样的危害？
小儿打鼾首先会影响睡眠，睡眠质量一旦下降，势必影响生长激素的分泌，影响儿童的生长发育，容易引发心血管疾病，导致高血压、动脉粥样硬化和肺源性心脏病的风险增加。
甚至会引起脑神经系统损害，出现神经认识功能和行为异常。因此要及早查清病因，予以干预。
03小朋友为何也会打呼噜？
1.腺样体和扁桃体肥大
婴幼儿及儿童咽部的淋巴组织丰富，且持续生长，一般6～7岁时达到高峰期，10～12岁后渐渐萎缩。扁桃体和腺样体肥大，会引起上气道狭窄，导致儿童打呼噜、张口呼吸甚至呼吸暂停等现象。腺体样肿大还会堵塞咽鼓管口，还会引起渗出性中耳炎，出现耳闷塞感、耳鸣、听力减退等症状；如果堵塞鼻道，鼻腔分泌物引流发生障碍，则会并发鼻窦炎。
2.鼻道狭窄
宝宝的鼻道狭窄、鼻黏膜柔嫩、血管丰富，稍有分泌物或黏膜肿胀就易阻塞。
3.呼吸道炎症
上呼吸道发炎、慢性鼻窦炎会使鼻黏膜充血水肿，甚至扁桃体或腺样体炎症，导致鼻咽部通气受阻，睡眠时不能经鼻呼吸而张口呼吸，发出鼾声。
4.肥胖
肥胖的宝宝睡觉时口咽部呼吸道易阻塞，出现鼾声，严重时甚至会有呼吸暂停的现象。
5.睡眠姿势不佳
仰睡时舌头根部因重力原因向后倒，呼吸通道受到部分阻塞，气流进出鼻腔及咽腔时，附近黏膜或肌肉产生振动发出鼾声。
鼾症如何预防？！
生活上应该注意：
1.明确病因，积极治疗原发病
2.减肥、控制饮食和体重，适当锻炼
3.慎用镇静催眠类药物及其他可能加重鼾症的药物
4.侧卧位睡眠
5.适当抬高床头
6.白天避免过度疲劳
饮食上应该注意：
1.不要吃油腻的食物
尽量防止油腻煎炸之品，因其不易消化，还易生湿生热，不利于疾病康复。
2.远离辛辣和刺激性的食物
鼾症多为湿热内盛，因此在饮食上忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些影响性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好，由于这些都归于辛辣之品，可以助湿热，使湿热加剧，然后招致临床表现加剧。
3.多吃蔬菜水果比较好
多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和西红柿红素及类黄酮的食物。
4.多食天然食物
饮食以天然食物为主，尽量防止食用组成便利食物。