在中医里推拿按摩都是古方，有很高的养生功效，但现在人们并不是很了解推拿法。中医养生专家提示，用推拿的方法来做经络养生，你的体质就能得到很好增强，常见疾病也会远离你的身边。
一、穴位：脾经(脾土)
位置：拇指桡侧面。
操作：
①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推。
②清脾经：在小儿拇指面上直推，约推100～300次。
主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
二、穴位：肺经(肺金)
位置：无名指掌面。
操作：
①补肺经：在无名指面上旋推,约补200～400次。
②清肺经：面向指根方向直推，清200～400次。
主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等。
三、穴位：肾经(肾水)
位置：小指掌面。
①补肾经：在小指面上旋推,约补200～400次。
②清肾经：自小指尖向指根方向直推，清100～200次。
主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。
上文就是关于推拿的简单介绍。这些简单的推拿方法，都能帮你做好经络养生，从而打造更健康的身体体质。如果你对这些推拿方法感兴趣，不妨在日常中去尝试下，坚持使用就会有养生好效果了。