多宝鱼的营养价值

　　多宝鱼营养丰富，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等，其裙边部位还含有丰富的胶质，有养颜美容、降血脂、降血压等功效。

　　多宝鱼口感独特，风味良好，整个身体的可食用部分比牙鲆多，口感滑爽滋润，有近似甲鱼的裙边和海参的风味，营养价值很高，是理想的保健和美容食品，在欧洲市场上同鲑鳟鱼类一样名贵。

　　每100克多宝鱼鱼肉所含营养素如下：

　　蛋白16.1g脂肪3.6g钙22mg

　　镁20mg?卡路里（热量单位）102

　　多宝鱼富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等。Ω-3脂肪酸是人类不能自身合成但是健康必需的脂肪酸，能使人体中帮助脂肪分解的高密度脂蛋白（HDL）含量增加，有助于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力，有效降低心脏发病率。

　　多宝鱼的营养价值非常丰富，就要表现在它的皮下拥有丰富的胶质，胶质的味道非常鲜美，并且既有美容的作用，还可以滋补健身，提高人体的抵抗力。胶质蛋白含量高，具有很好的滋润皮肤和美容作用，且能补肾健脑，经常食用可以滋补健身，提高人体免疫力。

　　多宝鱼的营养价值：

　　多宝鱼有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效。主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。

　　祛脂降压。

　　能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

　　明目。

　　提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。

　　和胃。

　　中和胃酸，缓解胃痛。

　　健脑提神。

　　多宝鱼能补肾健脑，助阳提神。

　　提高免疫力。

　　经常食用多宝鱼，可以滋补健身，提高人的抗病能力。

　　美容。

　　多宝鱼中胶质蛋白含量高，具有很好的滋润皮肤和美容作用。

　　温馨提示：多宝鱼的营养价值丰富，如果可以，不妨定期的在餐桌上加一道美味的多宝鱼佳肴。