栗子是很多人都十分喜欢吃的一种食材，不但味儿甜而不腻并且软糯爽口，栗子最好是的食用方法是直接生吃，吃起來很象地瓜的口味，甜滋滋，并且营养成分十分高，尽管栗子美味，可是也不可以多吃，吃多了也会造成胃部不适等，那麼，生板栗吃多了会怎么样？一起来看一下吧。
栗子吃多了会如何
1、板栗吃多了会便秘
一切正常成年人每日消化道停留小量的汽体，而过多服用栗子会使肠胃内被病菌酵解造成的汽体量增加，进而产生胃肠道胀气，消化不良，比较严重的会造成便秘。
建议：栗子中带有高蛋白食物、高糖原，可刺激性胃液代谢，适当服用能具有健胃消食的功效。但胃溃疡病人和消化不良的患者要少吃。
2、栗子吃多了易腹胀
栗子是高木薯淀粉食材，含有的膳食纤维素与豆面、蔬菜水果的纤维组织不一样，是很多的不能消化吸收的碳水化合物化合物。胃消化吸收不上，但非常容易被肠道细菌“消化吸收”，在肠胃发醇胀气，因此多吃易造成腹胀。
建议：生板栗吃多了难消化吸收，熟栗子吃多了易滞气，尤其是肠胃差、有消化道病症的群体更不应多食，不然会加剧病况。
3、栗子吃多了易长胖
栗子木薯淀粉成分很高，升血糖指数GI较高，100克板栗的热量做到212卡路里，比米饭的热量还高。因此，栗子吃多了易长胖，不利维持休重。
建议：最好在二餐中间把栗子当做零食，或做在饭食里吃，而不必餐后很多吃。餐后吃非常容易摄取过多的发热量，会造成长胖。