酷热的夏天很多人都喜欢吃冷食，感觉那样才舒服，实际上此刻最非常容易在身体累积湿寒汽，一直以来对人体极其不好，权威专家表明要想做到清热利湿的目地能够 挑选茯苓薏米仁鸭汤、伏苓薏米仁赤小豆汤、薏米仁骨头汤、丝瓜猪腱汤等，实际效果很好。
一、茯苓薏米仁鸭汤——去湿气治腹泻 牙龈原材料特异水鹅肉250克、茯苓6克、炒薏仁30克、莲子肉30克、山药12克、姜片10克 牙龈流程特异鹅肉切片，薏米仁、莲籽凉水侵泡2钟头，全部原材料下锅，文火烧开后，用慢火煲2钟头，投料起锅。 牙龈作用特异薏米仁去湿气，放水鸭可健脾健胃消食、去湿气治腹泻。此汤对湿气太重、排便稀软、脾虚者尤其适合。
二、伏苓薏米仁赤小豆汤——源于《本草纲目》 牙龈原材料特异薏米仁、红小豆、伏苓各小半碗，淡竹叶、马齿笕、槐米、 绿茶叶适当，以上原材料均为干货知识 牙龈流程特异将薏米仁、红小豆、伏苓加冷水侵泡一到两小时，若是加温水可减少一半時间;马齿笕侵泡三十分钟;把淡竹叶、马齿笕、槐米、 绿茶叶用沙布捆扎好;将全部原材料下锅，放水后煲一小时。不用加一切调味品，喝粥，吃薏米仁、红小豆和伏苓就可以。 牙龈功 效特异它是源于《本草纲目》的健脾养胃饮食疗法，湿气太重多伴随脾虚，二者另外调养方能效果好、易根冶。以上原材料不容易搜集，但是目前市面上有制成品售卖，例如伏苓薏仁茶，早中晚一杯，特别是在合适春天、南风天。与一般的饮食疗法对比，这款汤更偏重于养生药膳，因而实际效果好很多，此外也有美白祛斑美白皮肤减肥瘦身的作用。
三、薏米仁骨头汤——去湿气有利排尿 牙龈原材料特异东瓜500克，猪排骨250克，一小把薏米仁 牙龈流程特异东瓜不削皮，切块状，将猪排骨、薏米仁一起下锅，放水后，文火炖一个半小时，再添加东瓜，炖10分钟后加调味品起锅。 牙龈作用特异此汤有清热利湿、利湿小便的实际效果，针对水肿、尿道病症病人而言具备服务性医治功效。
四、丝瓜猪腱汤——清热利湿 牙龈原材料特异老黄瓜1斤，猪腱1斤，茯苓1角，红小豆2两，碎瑶柱1汤勺，荷兰豆1两，粉肠8两 牙龈流程特异猪腱、粉肠焯水除腥，水烧开后，加猪腱煲15分鐘，再放进粉肠、茯苓、红小豆、荷兰豆、老黄瓜煲1钟头，放进碎瑶柱，再煲15分鐘，添加调味品就可以服用。 牙龈作用特异老黄瓜可除热去湿气解火毒，荷兰豆、红小豆俱有健脾化湿作用，加猪粉肠煲黄瓜汤，清热解毒之中更言之有理胃肠之饮食疗法功效。