坚信每一个人都吃过冬瓜汤，东瓜所含营养成分比较丰富，例如带有丰富多彩的膳食纤维素，另外基本上没有人体脂肪，因此东瓜一直是减肥瘦身群体非常喜欢的特色美食，但权威专家表明，要想得到 优良的减肥瘦身作用得话，还务必要把握东瓜的恰当食用方法，下边来学习培训吃东瓜的恰当作法。
一、冬瓜减肥法是啥
东瓜寒性，有清热解毒止渴、有利排尿、止咳化痰的作用，针对水肿、夏天炎热、痔疮等有一定的医治功效。东瓜除开有很高的饮食疗法作用外，还一直被觉得是减肥瘦身的妙品，冬瓜减肥法也被觉得是非常好的减肥的方法。与别的瓜果蔬菜不一样的是，没有人体脂肪，而且含钠量极低，有有利排尿祛湿的作用。
东瓜具备较高的营养成分。每豪克东瓜肉中含蛋白0.4克，碳水化合物化合物2.4克，钙20mg，磷12mg，铁0.3mg，也有多种营养元素，非常是维他命C的成分较高，每豪克带有16mg。除此之外，因带有丙醇二酸，因此对避免身体长胖，提高健体，具备关键功效。
东瓜寒性，瓜肉及瓤有有利排尿、清热解毒、止咳化痰、止渴等作用。也可以医治水肿、痰喘、炎热、痔疮等症。东瓜如带皮熬汤喝，可做到消肿利尿，清热去火功效。
二、排脂冬瓜汤
原材料：东瓜一斤、海带丝四两、茯苓二块、番木瓜500克、盐少量
作法：将东瓜削皮清洗，海带丝浸泡断开预留。连在茯苓和番木瓜放入煲中，添加八碗水，煲约二钟头，放盐调料就可以服用。
作用：可消暑除热，清除身体人体脂肪及胆固醇，减肥瘦身显著。
三、海米冬瓜汤
原材料：东瓜、虾皮、粉絲、海菜、盐、胡椒粉。
作法：将东瓜削皮去瓤，虾皮泡开，虾皮、海菜连在东瓜放水一起倒进锅中，添加粉絲，火灾烧开后，转文火炖５分鐘上下至熟。加入盐，一点点醋，味精，芝麻油就可以。
作用：此汤可清热解毒下火，除去身体植物油脂、调理脾胃，美容养颜。
四、卢荟大枣子冬瓜汤
原材料：卢荟3片、东瓜500克、大枣多个、梨子一个、纯蜂蜜适当。
作法：卢荟东瓜清洗切条，大枣梨子清洗切片。将东瓜放进锅中，添加5杯烧开，转文火煮至熟，再添加大枣、梨子、卢荟及盐略煮就可以。
作用：此汤最能防止肥胖症和清除因肝火、躁热而造成的体湿与水肿。
五、冬瓜减肥常见问题
在减肥瘦身的全过程时要严苛控释饮食搭配，每日要少食多餐，多吃水果以补充每日需要的维他命，也要控制每日的每天喝水量，最重要的也要适量运动推进减肥瘦身成效。
1、早上起来还记得一定要喝一大杯温水，有利于身体排毒。
2、每日每一餐饭不必吃太多，分数次吃。
3、餐前毫无疑问会吃个新鲜水果让腹部有饱腹感。
4、夜里六点之后回绝吃一切东西。
5、除开东瓜外，还能够多吃木耳、海带丝、春笋、冬瓜等有利于减肥瘦身的食品。
6、加强锻炼，像俯卧撑。如果有标准能够 去练瑜珈。