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清炒苋菜的三种做法大全

苋菜是生活上很常见的一种野菜,很多注重养生的人都喜欢吃苋菜,而且苋菜的做法有很多也很简单,做出来味道也会很鲜美可口。尤其是清炒苋菜做法不但简单而且还很好吃,经常吃苋菜对身体有很多的好处,所以我今天来教大家几招清炒苋菜的做法。

做法一  

食材:苋菜500克,蒜头2瓣、盐、鸡精、糖。

做法:

1、将苋菜去老梗后洗净,在最后一次清洗时,要像揉衣服一样将菜轻揉数下;

2、灶上放锅,锅内不用放油,直接将苋菜与拍碎的蒜放入,以中火将苋菜烤萎,其间要不停翻动;

3、顺锅边倒入油,翻炒均匀;

做法二

1.将苋菜去老梗后洗净,在最后一次清洗时,要像揉衣服一样将菜轻揉数下。灶上放锅,锅内不用放油,直接将苋菜与拍碎的蒜放入,以中火将苋菜烤萎,其间要不停翻动

2.顺锅边倒入油,翻炒均匀

3.加入盐、鸡精与少许的糖(加糖可提鲜)调味。以中小火将苋菜再烧7、8分钟,使其汤汁完全渗出,梗茎软而不烂即成

4、加入盐、鸡精与少许的糖(加糖可提鲜)调味;

5、以中小火将苋菜再烧7、8分钟,使其汤汁完全渗出,梗茎软而不烂即成。[2]

做法三、

1.苋菜摘去老根,洗净切成段

2.大蒜拍破切成蒜粒

3.锅内放少许油,油热后放蒜粒煸炒至呈微黄色

4.下入苋菜翻炒,炒至苋菜打蔫的时候关火

5.加盐和味精调味,最后淋上几滴香油炒匀即可

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