减肥瘦身是一个经久不衰的话题讨论，每个人都想有着一个身心健康、极致的身型，因而减肥瘦身是大家都热衷于的一件事。可是很多人减肥瘦身不得其法，通常越越肥胖。这是由于这种人到减肥瘦身时沒有依据自身的身体素质有对于的减肥瘦身。那麼，阳虚者的人应当如何减肥呢？
1: 阳虚者特点和虚寒体质贴近，为阳气虚，有寒象，主要表现为疲惫畏冷，四肢冰冷、嘴唇颜色惨白，少气懒言，嗜眨困乏，男性遗精，女性分泌物清稀，易腹泻，小便频次经常，性欲衰退等。阳虚者的人平常害冷，手脚不温，易出汗;喜热饮食搭配，没精打采，睡眠质量偏多。
2: 阳虚会造成我们身心健康中的多种多样病症，因此 ，在我们这一生之中，你必须维护保养你的气血。假如你出現了上面我讲的这种病症，您要保证早发现，早医治，不必让气虚发展趋势到阳虚。
3: 阳虚者者常主要表现为型体白胖或脸色淡白素淡、平常怕寒喜暖、身体不温、背部及膝盖骨下列畏冷，冬季容易长冻疮，耐夏不耐冬。小便不利、夜尿频多，排便时稀，唇淡口和，常盗汗出，脉沉细，舌淡胖嫩，苔清水滑。
1: 锻炼身体因“动则生阳”，故阳虚者的人，要提升锻炼身体，一年四季，锲而不舍，每日开展1～2次。实际新项目，因精力高低而定，如瑜伽健身、散散步、跑步、太极、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类运动活动和各种各样民族舞蹈活动等。秋冬养阴，说的是不必大量出汗，运动强度维持在略微流汗最好。阳虚在这时节若早已手脚冰冷，表明身体气血少，卫阳不固，不可以温煦肌肉以抵御外地人湿邪的侵蚀，坚持不懈下边这种方式 ，冬季也可以增强体质：1.每天晚上临睡前艾草叶泡手、脚;2.金鸡独立，闭上眼，单脚站立，站不住要渐渐地训练，5分鐘便会感觉脚和小腿肚温暖起來;3.下定决心刚开始跑步、瑜伽健身、太极。
2: 强烈推荐食材补阳的茶材，比如虫草、山参、核桃仁、姜、肉桂粉、花生仁等;壮阳的食物如牛肉、羊肉、鹿肉、鸡脯肉。
3: 忌吃食材“勿食新姜，食之成顽症。勿食小蒜，劳神损寿，灵魂躁动不安。勿食蓼子。勿以牛肝同饴食，冬成嗽病，此去经年不瘥。勿食雉(野山鸡)肉，损人神气十足。勿食犬肉，致死神气十足。勿食霜下瓜，冬发翻胃。勿食葵菜，令食不消化。”
的，一定要制订一个长期性的整体规划和分配，并且除开要平衡膳食外，还需要适度健身运动，那样在改进人体身体状况的另外也可以做到减肥瘦身的作用。