失眠，针对沒有经历过的人大约是没法了解的，试过多种多样方式 仍然无法安然入睡或是不断醒来时后，失眠的人会对睡眠质量自身造成心理恐惧。
实际上，也无需太担忧，今日就来详细介绍中医学里一个十分合理的调养方式 ，很多人全是坚持不懈出来后改进了失眠的症状，你也能够试一下。
搓一搓，治失眠
在我们的手掌心和脚底各有一个穴道，手心的穴位叫劳宫，归属于性热，搓一搓能够生“火”，补阳；脚底
的穴道叫涌泉，归属于性凉，搓一搓能够补阴补水保湿。用热的手掌心，搓脚心，能够使水火交融，阴阳调和，很多人的失眠就这样“搓”好的。
搓一搓的基本原理是啥
经常失眠、非常容易吓醒、心烦焦虑、经常头痛的群体，平常都是买些干桂圆百合花枣仁茶来喝，有宁神助眠、补心养脾、安神助眠定志的功效。
这种人平常还可以运用以上方式 搓一搓，也无需太繁杂，睡觉前搓5到10分钟，相互配合干桂圆百合花枣仁茶，坚持不懈一段時间就能见到显著的实际效果。