每一个时节的来临都不容易耽搁我们健康养生的步伐。不一样的时节挑选不一样的养生饮食。假如要想在秋季既润肺又补肾壮阳得话，应当哪些食物呢？
清肺食物1 梨子
味甘寒性，含苹果酸，柠檬酸钠，维生素b21、B2，维他命C，胡罗卜素等。有润肺止咳清燥、化痰止咳之作用。成年人每日可以吃2个，小孩子可以吃1个，假如脾胃虚弱，建议煮着吃更强。
食用方法：做道润肺梨;把梨子內部挖空，放进枇杷叶、老冰糖等上锅煮或煮熟，待稍制冷后添加纯蜂蜜。
清肺食物2 白木耳
味甘、淡，性温，无毒性，具有健脾健脾开胃的作用，又有养血清肠排毒、滋阴润肺的功效。能提高人体免疫力，又可提高肿瘤病人对放、放疗的耐受性。除此之外，白木耳颇具纯天然天然植物胶原纤维，是优良的护肤食品。
一般服用白木耳主要是熬汤，选购时避免购到硫磺粉熏烤造假的白木耳。购买品尝时，若有刺激性的觉得，证实这类白木耳是用硫磺粉熏制做了假的，切忌选购。
食用方法：可做银耳粥，先将银耳泡发，去根剁碎，待煮小米粥沸腾后添加，煮20分钟上下，处在半溶化的黏腻情况最好是。更可与梨子同炖成银耳雪梨汤。
养肾的食物
黑色食品：但凡黑色调的食材都具备补肾的功能，大伙儿平常可以吃点黑芝麻粉、黑豆、木耳等，但凡黑色的食物都跟肾有关系。黑豆带有许多维生素E，维生素E是觉得延缓衰老最重要的营养元素，能够消除氧自由基，抗氧化性。大伙儿记牢，补肾吃什么？先找灰黑色的东西吃，例如黑芝麻粉、黑豆、木耳、黑豆等。
海货：盐味对肾是很重要的，绝大多数的海鲜产品全是咸的，像海带丝、海叁、虾这种的食材全是咸的。在有钱人里就很时兴吃海参。
藿：补肾的菜是藿，藿便是豆类食品的叶片，多吃一些豆类食品的叶片是能够补肾壮阳的。
豆类食品：黄豆和肾有紧密的关联，黄豆是全部绿色植物里边蛋白质含量最大的，身体必须氨基酸成分最全方位的，它带有许多不饱和脂肪的植物油脂，可以在身体转化成脑磷脂，便是身体人的大脑营养成分所需要的成分，能够抑止延缓衰老。