许多 人到吸气的情况下，一直会觉得鼻部和咽喉的一部分又干又疼，它是冬天普遍的病症，常常会出現在不爱喝水，人体较为干躁少水的大家的身上，在平常大伙儿能够 多吃一些梨子，白木耳，先润肺止咳再润嗓，润鼻腔，由于呼吸系统系统的三角区，需要根据肺脏的滋养。
一、梨子
梨子是很普遍的一种新鲜水果，价格低。它拥有 生津解渴燥，清热化痰的作用，非常合适干躁的秋冬季时节服用。
润肺止咳指数值：★★★★★
饮食疗法使用方法：可立即服用。
润肺梨：把梨子內部挖空，放进枇杷叶、老冰糖等上锅煮或煮熟，待稍制冷后添加纯蜂蜜就可以。
冰糖雪梨水羹：先将梨子削掉表皮，用器材碾成茸状或是切割成数块，加老冰糖少量，冷水适当，温火蒸半小时就可以。这還是一道十分好吃的甜点。
梨
二、白木耳
白木耳性温、无毒性，含多种多样碳水化合物，能减轻皮肤干、发痒，被称作“穷光蛋的燕窝”。《中华本草》中对银耳的功效有述：“滋补养生生津止渴，润肺止咳健脾养胃。主虚劳咳嗽，痰里有血，津少口干，病后气血虚，气短无力。”秋天多吃白木耳能对肺脏具有很好的保养功效，针对肺燥、肺热的症状具有非常好的调整实际效果。
润肺止咳指数值：★★★★★
饮食疗法使用方法：银耳粥：先将银耳泡发，去根剁碎，待煮小米粥沸腾后添加，煮二十分钟上下，处在半溶化的黏腻情况最好是。更可与梨子同炖成银耳雪梨汤。
白木耳
三、纯蜂蜜
古时候中医明确提出解决秋燥最好的饮食疗法为“朝朝食盐水，晚晚蜜汤”。《本草纲目》亦言：“纯蜂蜜当药之功有五：清热解毒也，补中也，祛毒也，润肺也，止疼也。纯蜂蜜具备止咳润肺、促进消化、益气等作用，常见于医治脘腹虚痛、肺燥咳嗽、肠燥便秘、眼赤口腔溃疡、溃疡不敛等。
润肺止咳指数值：★★★★乳头
饮食疗法使用方法：温冷水服才可以清热解毒。每日早晨醒来的情况下倒1到2汤勺，用温冷水化开，空肚食用，不但能润肺止咳，还能祛毒美容养颜。
纯蜂蜜
四、淮山药
淮山药不燥不油腻，健脾又兼润肺，故善治肺虚咳嗽痰多。《药品化义》说：“淮山药，清补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何等稳妥？”
润肺止咳指数值：★★★★
饮食疗法使用方法：山药薏米粥。将健脾养胃的薏仁米与润肺滋精的淮山药各50克，每天熬粥喝，对男人女人均有补肺的功能，但又相互均衡没了薏仁米的寒和淮山药的黏腻。
五、百合花
百合花性凉，具备活血活血化瘀、润肺润肺、滋阴清热、健脾开胃的功效，非常合适润肺和健脾养胃的人服用，如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干口臭的病人。百合花味儿芳香，能用来熬汤、熬粥、入菜等，肺热咳嗽、阴虚内热流血、肠胃不佳的人禁吃。
润肺止咳指数值：★★★★
饮食疗法使用方法：留意要采用新鲜百合并非干的，那样的润肺实际效果最好。
百合粥：取百合花60克，梗米60克，先将百合花与梗米各自清洗干净，放人锅内，放水适当，用文火煨煮。待百合花与梗米软烂时，放糖6克，就可以服用。对中老年体质虚弱而有心悸失眠、低烧爱生气者比较适合。此外，在百合粥内添加白木耳，有滋阴润肺的作用。
百合花炒：取百合花60克，猪里脊肉片60克，与盐、鸡蛋清、淀粉和面粉拌和，同添加锅中煸炒至熟，适当添加调味料就可以。有养阴清热、滋补五脏的功效，对胃口不动、胃口降低者有提高胃口的作用。百合汤：将百合花清洗放水适当，下锅炖烂，加小量白砂糖，带汤一并服用，可作结核病病人的饮食疗法上品。