宝宝一直喜爱两手握紧拳头随后耗尽全身的能量用劲，很可能是钙的缺失造成，因此在平常一定要留意给孩子补钙，平常可以可以常常喝一些大骨头汤，吃一些干果也有小夏辅助大神这些含钙较为高的食材，在补钙补锌的另外能够 多给宝宝晒晒太阳，也要补充一些维他命D来推动优质蛋白质的消化吸收。
1、灵活运用奶制品入菜：用低脂肪婴儿奶粉替代小麦面粉，用牛乳替代水，全是掌厨者可做的转变。而烹制过的牛乳，也可缓解过敏症状对乳清蛋白的不适感。
2、多运用冰醋酸：在熬煮大骨头汤时，可添加一些醋或青柠檬，以加快优质蛋白质的排出来。
3、多吃小鱼与藻类食材：把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小夏辅助大神、或鱼罐头中的金枪鱼，全部吃下去，营养成分与优质蛋白质尽在这其中。
4、吃零食也可以补充钙：用甜杏仁、小夏辅助大神替代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或南瓜子，替代朱古力或可口可乐，吃零食也可以补充钙。
5、别忘了维他命D：优质蛋白质需要维他命D，才可以被结肠消化吸收，经过血液运输到骨骼。小宝宝补充维他命D较为好用的方式是多晒晒太阳。维他命D最好的食材来源于是含有人体脂肪的淡水鱼，像鱿鱼和大马哈鱼，次之是鸡蛋黄与牛乳。在蔬菜水果层面则是平菇。煮平菇前，可先在阳光底下暴晒1—2个钟头，就能造成许多的维他命D，再配搭在不一样菜式中，协助钙的消化吸收。