锰是一种较为普遍的营养元素，对身体的骨骼也是较为关键的，当出現一些骨骼生长阻碍的情况下，大家经常想起了钙元素，实际上锰元素针对骨骼的生长发育也具有较为关键的功效，假如人体缺锰元素，经常会造成骨骼生长较慢，乃至造成软骨病的多种多样主要表现，这针对人体的身心健康伤害是较为大的。
缺锰的病症
近些年英国专家学者研究发现，骨骼中有破骨细胞与成骨细胞 ，二者的生理作用既反过来相冲，又紧密联系，相互保持骨骼的基础代谢。可是，当身体缺锰时，成骨细胞的特异性便提高，而破骨细胞的特异性却遭受抑止，发展速率缓减，导致成骨阻碍。
原来在身体创建起來的稳定平衡遭受毁坏，长此以往，便会使骨质增生越来越松散，因而身体锰的成分不够也是导质松散的要素之一。
锰在身体中的功效
1、可推动骨骼的成长发育。2、维护体细胞中细砂体的详细。、维持一切正常的脑作用。5、可改进身体的造血机能。4、保持一切正常的糖酵解和脂肪分解。5、可改进身体的造血机能。
性。锰一般摄取量为每日2~5mg,消化率为5%~10%，假如低于这一量，就会有可能出現锰欠缺病症。锰欠缺病症可影响生殖工作能力，有可能使子孙后代先天畸型，骨和软骨的产生异常及红提糖耐量受损。此外，锰的欠缺可造成神经衰弱综合征，影响大脑发育。锰欠缺还将造成甘精胰岛素生成和代谢的减少，影响糖酵解。
成人每天锰需求量为每公斤休重0.1mg。食材中荼叶、干果、杂粮、干豆含锰数最多，蔬菜水果和干鲜果中锰的成分稍高于肉、乳和海产品，鱼肝、鸡肝含锰成交量放大其肉厚。一般荤素搭配掺杂的饮食，每天可提供5mg锰，基本能够考虑需要。挑食大米、白面粉、肉、乳过多锰的成分会减少。当平常人出現体重下降、性功能低下、秀发早白可猜疑锰摄取不够。