经期之后十天仍然出現小肚子和腰疼，造成的原因是比较多的，可能是由于受凉的原因导致的，由于在经期的情况下，骨盆会出現血肿，这非常容易造成 腰痛的状况，在经期的情况下一定要提升调理，一定要防止受凉，在饮食搭配层面也不必吃一些凉的食材，不必吃一些辛辣食物刺激性的食材，假如出現持续的疼痛，应当立即到医院体检，看是否有感染的状况。
排月经时着凉的严重危害
1、加剧腰部疼痛
许多女性在排月经的这段时间里，会出現腰痛的状况，这主要是受人体內部的内分泌影响而导致的。一旦这时着凉得话，腰部疼痛的觉得便会加剧的。
2、得了流感
女性处在排月经的期内时，全身的抵抗能力本来就比平时的情况下低，因而得了流感那就是很普遍的。假如这时着凉得话，毫无疑问会加剧流感，造成 病症越来越更为的比较严重。或是是本来沒有患流感的你，也会被其缠上。
3、致下腹胀痛
这类状况也被称为经痛，许多女性处在排月经的情况下，下腹就易出現疼痛不止的状况，也就是美女们常说的经痛。这类痛楚仅有感受过的优秀人才明白，假如在排月经的情况下，一不小心着凉了，那麼就易出現下腹胀痛的问题或是是加剧这类状况的产生。
往往出現这类状况是由于，美女们排月经时着凉了，就代表着有冷气进入了人体里边。人体里流动性的血液碰到冷气，就非常容易凝固变为积血。这就造成 了月经在排出来的全过程中碰到了阻拦，而孑宫位置的收拢却在再次，进而造成 出現了比较严重的下腹胀痛。
4、腹泻
排月经时，由于女性身体內部的生长激素要比平时波动得大，因而非常容易出現腹泻的问题。一旦着凉得话，也便会刺激性胃肠，造成 其活动的頻率过快，进而造成 腹泻的问题出現了。
排月经女性需铭记三大防寒保暖方法
1、多喝冬季热饮
排月经时喝一些冬季热饮，能够让美女们的人体內部发热，进而由内以外的暖起來。那样就可以非常好的解决周围的强冷空气，防止受冷气机的侵蚀。
因而，美女们在排月经时，建议喝些红枣汤、乌鸡汤、热的红糖姜水这类的，假如没空去提前准备这种东西得话，那麼就多喝开水吧，它是非常简单而且最不不便的防寒保暖方法了。
2、还记得给腰腹部防寒保暖
女性身体器官有许多坐落于腰腹部这一部位，例如孑宫。也就是一旦腰腹部沒有搞好防寒保暖对策得话，那麼孑宫这一位置便是着凉的。而孑宫做为创造小宝宝的不能缺乏的标准之一，它着凉了就代表着创造小宝宝的自然环境出現了“环境污染”。要想圆满创造小宝宝那就是并不大可能的，显而易见，女性务必要防止孑宫着凉。
建议平时穿衣服要多给腰腹加些防寒保暖的东西，例如买围臀围在腰腹部的位置。其次排月经的情况下，可以用暖手袋敷在下腹，能够湿热孑宫，缓解月经沉积的问题，让月经排出来得很圆满。
3、做些简易的健身运动
健身运动的情况下，人体内部的血液流动性会更快，连通各种经络，让人体器官尽快工作中，生产制造热流，让全身发热。因而，排月经的情况下，要学好做些简易的健身运动，便于为人体防寒保暖。