“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛也。”大雪节气至，代表气温显著下降，降雪的可能性更大，此时需要加大防寒保暖的力度。
冬令进补，补肾壮骨
大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，有助于体内阳气的升发。
饮食上以补阳为主，根据自身阴阳，结合食物之性来选择。阴虚是指精、血、精液亏耗，表现为面红上火、咽喉干燥，干咳，口唇皲裂，夜出盗汗、皮肤干燥、毛发干枯。这类人宜防燥护阴，滋肾润肺，可食用牛奶、豆浆、鸡蛋、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥热食品，如辣椒、胡椒等以免化热伤阴。
阳虚之人表现为面色苍白、四肢不温、神疲乏力、怕冷，应食用温热、熟软的食物，如羊肉、牛肉、豆类、大枣、淮山、南瓜、栗子等，忌食黏腻干硬生冷的食物。
大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像蜜桔、柚子、脐橙雪橙都是的当季水果。
护头暖脚是关键
头部切忌顶风吹，特别是在寒风凛冽的冬季，更要注意过道风，必须避寒就温，敛阳护阴，做到头部保暖。
大雪节气，寒风很容易通过颈部带来寒气，引起咽疼、发炎。颈部是气管所在，冬季咽部发痒、咳嗽有清痰，都可能与颈部前胸受寒有关。因此围巾很重要，围绕在肩颈部可防止风邪入侵。
寒从脚起，由于脚离心脏最远，热量到达较慢，是阴气聚集之处，最易受到寒邪侵袭，因此需要注意保暖。袜子要厚些、舒适，每晚泡脚，暖脚暖身。同时还可借助艾灸，温补一冬。
大雪时节贴“三九”
“三九贴一冬，来年少病痛”，在“三九”时段采用具有辛散温通功效的中药进行穴位贴敷治疗，可疏散风寒、温补肺肾，达到疏通经络、平衡阴阳、止咳平喘、调和脏腑的功效。利用药物敷贴穴位，扶助人体的阳气，从而达到增强人体抵抗力、祛除疾病的目的。