阳光造成的光老化，是导致皮肤衰老的主要原因。
当阳光照射到皮肤上时，其中的紫外线可以穿透到皮肤4～5mm深的位置，不仅会形成各种氧化自由基，破坏胶原蛋白合成，还会导致皮肤细胞死亡、细胞DNA损伤等，最终引起皮肤过早衰老，出现皱纹、松弛，甚至升高皮肤癌的风险。
其中，对人体伤害最大的紫外线主要是UVA和UVB：
UVA穿透力强，能深入真皮层，刺激黑色素增多，导致皮肤晒黑，出现色斑、皱纹；
UVB能量高，会引起皮肤即刻晒红、晒伤，出现红斑、水疱、疼痛等问题。
总之，想保持年轻，就一定要防晒。
出门之前看一眼紫外线指数，你大概就能知道应该选择怎样的防晒办法了。
当然，紫外线指数只是一个参考，具体怎么做，还得结合个人的实际情况。
但有几个关键点，大家一定要注意：
买防晒衣或防晒伞，要查看UPF值（＞40）；
买防晒霜，要注意SPF值和PA值；
防晒霜一定要涂够量，按2mg/cm2的用量使用，脸部约需一个一元硬币大小那么多；
防晒霜最好每2～3小时补涂一次，保证它在皮肤表面均匀分布。
总之，想要拥有好皮肤，请从认真防晒做起，千万别偷懒。
请记住，用再好再贵的美白、去皱、抗衰老精华，都比不过阳光晒黑、晒老的速度。