对三高人员而言，在饮食搭配层面一定要掌握一些忌讳的问题，不善的饮食搭配会造成症状加剧，对人体的身心健康伤害是较为大的，三高人群在饮食搭配层面，应当不要吃一些小动物的植物油脂，少吃甜，少吃奶油，少摄取盐份，不喝浓茶，咖啡，饮食搭配尽可能口味淡，多喝水煮和拌凉菜的食材，不要吃腌渍类的食材这些。
三高人群饮食搭配忌宜慎
1、烹饪方式最好清炖、水焯，拌凉菜等，不能咸了。
2、限制醋酸盐的摄取。饮食搭配应以油腻感为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使动脉硬化和血压减少。每日吃盐应在5克下列为宜。
3、少吃如肝、脑、心等。
4、少吃甜食。甜品糖份高，可在身体转换成人体脂肪，随便推动清瘦和动脉硬化。
5、戒烟戒酒戒烟戒酒。有酒烟嗜好的病人，会因为酒烟过多惹起心脏阻塞、脑中风等。
6、宜多食含钾食品。钾在身体能减轻钠的没害影响，推动钠的挤兑，可以降血压。
7、多食含钙量食品。英国医生专家认为，高血压病人每天僵持食入高钙食品，能有明显的降血压結果。
8、不适合吃精粮；动物内脏、蟹肉、鱼籽、猪皮、猪肉皮、猪大肠；花生仁、葵瓜子、核桃仁、松籽、甘庶、新鲜水果、马铃薯、山芋、红薯、藕、木薯淀粉、荸荠等。
最终建议三高人群在调整合理膳食的另外要增强体质，那样才可以更有利于人体的身心健康及其症状的康复治疗。
高血压的食物禁忌
1、高血压病人忌腌渍食品和肉类食品；酒烟。
2、高血压病人忌纯粮酒、萝卜咸菜、葱、姜片、朝天椒、羌活、山参等。
3、不要吃历经腌渍的食品，也尽可能不要吃辛辣食物的食材，例如小葱、姜片、芥末酱、朝天椒等。
4、要控制好胆固醇的状况，例如鸡蛋黄、动物内脏、鱼籽及其虾和蟹肉等也在忌讳当中。
5、少盐，烧菜一定要少盐低油，这针对在我国大家的生活方式而言可能改起來一些艰难，可是一些高血压病人也的确是由于吃完过多的盐而造成的，因此 一定要纠正。