头昏心悸心慌困乏也归属于气血虚的一种症状表现，如果不留意立即的调养，可能会造成一些症状的产生，此刻能够 多吃一些含有钙磷的食材，平常多吃一些含有蛋白的食材，立即的开展补气补血也十分的关键，此外，神经敏感应当多吃清蒸鱼，多吃绿叶蔬菜，平常要掌握一些食物禁忌，防止调养不善。
头昏心悸心慌困乏气血虚吃啥
1、气血虚主要表现之烦扰之处躁动不安，惊悸少眠：
宜多吃钙、磷的食材。含钙量多的饮食搭配如黄豆、牛乳（包含酸牛奶）、鲜橙、杜蛎；含磷量多的如西兰花、板栗、红提、马铃薯、蛋品类。2、气血虚主要表现之神经敏感：
适吃清蒸鱼，但要天赋加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松驰焦虑不安的心态；还可以喝小量红酒，协助肠胃蠕动。
嚼些花生仁、甜杏仁、杏仁、核桃肉等坚果，由于他们含有蛋白、维生素b2、钙、铁及其天然植物人体脂肪。4、气血虚主要表现之眼疲劳：
可在午饭时服用鱿鱼，由于鱿鱼带有丰富多彩的维生素D。此外，吃韭菜炒猪肝也合理。5、气血虚主要表现之怠倦乏力：
吃坚果，便是吃花生、葵瓜子、核桃仁、松籽、榛子仁，香榧更强。他们对益脑、提高记忆力有非常好的实际效果。
尽可能多摄入含维他命C的食材，如青花瓷（英国花柳菜）、西兰花、嫩油菜子、白芝麻、新鲜水果（柑、橘、橙、草莓苗、芒果）等。7、气血虚主要表现之脾气暴躁：
吃牛乳、酸牛奶、乳酪等奶制品及其小夏辅助大神等，都带有极其丰富的优质蛋白质，有利于清除肝火；吃香菜，能清除内火旺。8、气血虚主要表现之记忆力不太好，
丢三落四：应补充维他命C及维生素D，提升饮食搭配中的蔬菜水果、新鲜水果的总数，少吃肉类食品等酸性水果。含有维生。