热毛巾敷脖子就能很好的解决问题。在颈部斜而长、厚厚的肌肉前方就可以用手摸到有脉搏跳动，那就是颈动脉。颈动脉向上经颅底颈动脉管入颅腔，在入颅腔前全部受颈部肌肉保护。
热敷原理：颈肌一旦出现劳损、痉挛，感受风寒，就会使颈动脉发生扭曲或痉挛，管腔变细，血流量减少，大脑组织就会缺血，产生相应的突然头晕、肢体麻木无力、说话不清、与平日不同的头痛、恶心、嗜睡等症状。热敷有利于颈肌舒缓，有效改善以上症状。
热敷颈部不仅能减轻颈部肌肉劳损，缓解颈动脉受压，改善脑供血，还可避免血压高、脑卒中、脑萎缩。
适宜人群：年龄超过60岁尤其是吸烟伴高血压、糖尿病、冠心病或下肢动脉硬化等疾病的患者，以及有中风家族史的老年人。
热敷技巧：每日早、晚洗漱时用50℃左右的热毛巾擦洗、按摩颈部；或在洗澡时用热淋浴冲洗颈部5-10分钟，以皮肤发红、发热为宜。