经血颜色深、质地粘稠、血里有血块…女性朋友们，这些情况在你身上出现过吗？
很多时候，出现这些现象，都是经血没有顺畅排出的表现。可千万不能小看这一问题，总发生这种事，对女性生殖健康的伤害可不小！
经血总排不顺畅
易出现这3种问题
1.腹痛
月经血中含有前列腺素，而前列腺素是导致痛经的元凶之一，如果经血不能顺畅排出，会导致前列腺素作用于子宫，导致不同程度的腹痛。
2.炎症
经血是致病菌最喜爱的培养基，经血长时间停留于子宫或阴道，会使局部的致病菌大量繁殖，导致炎症发生。炎症上行会可能导致整个生殖系统的炎症。
3.子宫内膜异位
经血中含大量的子宫内膜碎片，会随着经血的移动而移动。当不当动作导致经血逆流，子宫内膜可能种植于盆腔、卵巢等部位，造成卵巢囊肿等疾病。
适量吃这3种食物
有益排经血
1.深色食物
中医理论认为，深色食物利于调理肾脏，帮助加强肾的功能，使血液流动速度加快，也不会有痛经问题。
▌推荐食物：黑芝麻、木耳、黑豆
2.活血化瘀食物
如果月经来潮前两天，量却不多，颜色和质地也都不正常，可以适量进食活血的食物，帮助经血顺利排出。
需要注意的事，如果食用了活血的食物，月经恢复正常了，最好就不要继续吃了，以防又引发月经过多的情况。
▌推荐食物：红糖、洋葱、西红柿
3.含丰富锌元素的食物
锌元素可以加速血液流动，同时有利于降低血液中油脂含量。适量食用含锌元素的食物，能帮助血液比较容易地流动起来，这样就有利于经血快速地排出体外。
▌推荐食物：南瓜、香菇、山核桃、猪肚
另外，如果曾有过经血无法顺畅排出的经历，女性可在下次月经来潮前，使用精油按摩腰腹，能提前为月经的顺利来临做好准备。
因为月经很容易受外界影响出现异常，所以可以说，大多数女性都有过月经无法顺畅排出的经历，而这种普遍存在的现象，如果放任不管，很可能一步步演变成大问题！
转发提醒朋友们，针对月经排不顺畅的问题，赶紧按上面提到的方法解决，否则一不小心，就可能被流不出来的经血“堵”住生路！