小长假在医院值班，接待了一位朋友的孩子，高中女生，面色恍白，夜间盗汗，平日也是手足汗出，月经延迟不来，一副气虚血弱的样子。高中学生学业繁杂，压力颇大，每日学习至深夜，即使上床后，身心已疲，却仍强用意念去回忆白日所学，久而久之则耗伤了心血阴津，气血不能蓄满，月经就迟迟不来。
不仅学生因学业繁杂而心思重重，每日拼搏在职场的人们，一样有着劳心动神的问题。临床所见，许多人虽然用虫草、燕窝补着，仍旧有着各种各样的问题，最常见的便是失眠、盗汗、月经失调等等状况。
对于这些人群而言，养生不如养心。所谓心思一动，虚火即升，言语一多，肺津便伤。用“心浮气燥”四字来形容职场一族真是最为贴切，长期处在气血浮越状态下，人体的精气神自然都被提前透支了。
这样的人群，用药物调养虽然可以解决一部分问题，但心态不改，生活状态不变，就像灯芯烧油，上面的火一直很旺，虽然勉力加油，还是会有消耗怠尽的一天。因此，首要的还是要静心宁神，减少气血的消耗。因为没有了健康的“1”，再多的“0”也是白搭。
要解决这类健康问题，首先要少欲静心。减少平日的思虑是第一要务，脑子里有想不完的事，身体就会透支有限的气血。
在生活作息方面，尽量早睡，古人称“睡能养阴”，良好的睡眠是补养气血最好的方法，入睡前要少思少想，静心安神。这样才能确保睡眠的最好品质。
在体育运动方面，比较推荐站桩、冥想这一类偏于静的运动，这类运动容易使浮燥的心气降下来，从而达到宁心静气的作用。这类人群不适宜夜跑，夜间阳气内收，夜跑容易让心气进一步浮越。
在饮食调养方面，推荐一款食疗方，称为玉灵膏。这是清代温病学家王孟英的方子，经罗大伦博士推广后，已被大家所熟知。龙眼肉和西洋参按十比一的比例在煮饭时反复蒸，按王孟英的说法要蒸百次。但时代变迁，今人的虚火更旺，我的建议是适当减少龙眼的比例，增加西洋参的比例，可以用六比四的比例，各位也可以自行根据情况调节，找到一个最为合适的度。