人人都知道失眠是痛苦的，却不知道改善失眠，中医有太多神奇的办法。在这里，我们为你介绍一个简单的外敷方法，对于心肾不交所致的失眠，有非常好的疗效。
准备中药朱砂3到5克。将其研成细面，用干净的白布一块，涂上一点浆糊，然后把朱砂粉轻轻涂在上面，对准脚底的涌泉穴外敷，尽可能让朱砂在涌泉穴一点更为集中，最后用胶布固定即可。每天晚上睡前操作，次日早晨摘下。
这里面用的朱砂，味甘，性微寒，归心经。他有清心、安神的作用。朱砂有小毒，很少煎服。外用朱砂，安全性大大提高。
从朱砂的性味归经来看，它主要起到清心火的作用。那么，为什么一定要把朱砂外敷在涌泉穴呢？原来，涌泉穴是肾经的起点，为肾经气血生成之处。因此，它也是最佳的药物投射点，对药性的吸收要远远好于其他穴位。能清心火的朱砂，药性由涌泉直入肾经，起到的是心肾相交、水火既济的作用。这是典型的药穴相配之法。
什么是水火既济、心肾相交？
中医认为，肾为水脏，心为火脏。它们相互制约，才让肾水不过寒，心火不过旺。这就是心肾、水火之间的平衡。一旦肾水不能制约心火，导致心火上炎，人就会虚烦失眠。
因此，涌泉穴外敷朱砂的简单疗法，对于心火上炎所致的失眠有特别好的疗效。这类患者的主要表现就是心烦意乱、闹心事特别多，入睡十分困难，中途醒来再难入睡，舌尖发红，口腔里多有痛处或者溃疡，容易上火，脾气急躁，小便赤短或者大便干燥。在工作和生活中承受很大压力的人，往往容易形成这种失眠。