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2017年新出现一种癌!糖尿病、心脏病都与它有关…几乎人人中招

  2017年最新癌症:懒癌。懒惯了人真的可能会得癌!

  为什么生活好了、科技发达了反而人的病更多了?你有没有想过,生活好了,人更懒了,物质丰富了,吃肉更多了,坐下来就不想站着,能躺着绝不坐着……这些生活的懒习惯却是给我们引致癌症、糖尿病、心脏病…的帮凶?

  嗜睡到日上三竿

  懒得起床引糖尿病

  「糖尿病」

  睡眠的重要性早已深入人心,但经研究发现,人体睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险增加3倍多,习惯于睡懒觉的人,尤其是有糖尿病家族史的人,一定得注意睡眠时间。

  「中风」

  每天睡眠超过9个小时的人群,中风危险比睡7个小时的人高出70%,而死亡率最低的睡眠时间约为7小时,

  「呼吸道疾病」

  有些人喜欢关窗睡觉,尤其是冬天,经过一个晚上,早晨的空气最污浊,含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃,对呼吸道抗病能力有影响,特别是感冒患者。

  「消化系统疾病」

  睡懒觉时间过长,往往错过早餐时间,甚至宁可饿着也不起床,胃肠发生饥饿性蠕动,打乱胃液分泌规律,影响消化功能,引起胃炎等。

  对策

  养成早睡早起的习惯

  不晚于23点睡觉,尽量在7点前起床

  但不少于5小时的生物睡眠,也不睡回笼觉

  闹铃响后,等大脑清醒后,先赖床5分钟再起床

  懒得刷牙引致口腔疾病

  「龋齿、牙周病」

  口腔里有500多种细菌,人在睡眠过程中,唾液的分泌量大大减少,口腔内的杀菌能力下降,偶然的一次睡前不刷牙,口腔细菌也许会趁虚而入,增加患龋齿及牙周病的危险。甚至一些口腔细菌毒素会经伤口进入血液,到达身体其他部位后导致各种疾病。

  对策

  保持良好的口腔卫生习惯,勤刷牙、漱口

  注重睡前刷牙这一环节,重视口腔问题

  发现龋齿等情况尽早就医

  一日之计在于晨

  懒得吃早饭:心脑肝胆各种病

  「胆结石」

  经过一个晚上的睡眠后,胆囊内存留很多胆汁,如果不按时吃早餐,胆汁积聚易形成胆结石,更为可怕的是胆结石会演化成胆囊癌,且有日渐递增的趋势。

  「冠心病」

  睡眠期间的禁食对身体来说是一种压力,有规律的进食是保持血脂水平健康、激素分泌正常、血压水平正常的催化剂。

  研究显示,每天规律吃早餐与不吃早饭的人相比,心脏病发作或者因为冠心病死亡的风险,要高27%,不吃早饭完全可以“饿坏”甚至“饿死”心脏。

  「脑出血」

  空腹引发的人体应激反应会导致血压上升,从而增加发生脑出血的风险,调查发现,每周吃早餐少于2次的人发生脑出血的概率,与每天都吃早餐的人比,要高出约36%,并且吃早餐次数越少危险性越高。

  「糖尿病」

  漏过一顿早餐时,人体内会产生胰岛素抵抗,也就是需要更多的胰岛素将血糖控制在正常范围内,当这种状况成为长期现象时,就会成为糖尿病的致病因素,和每天规律吃早饭者相比,早饭时有时无的人患糖尿病的风险会升高25%~28%。

  「肥胖」

  每周吃早餐少于3次与每周吃3次以上的人相比,平均体重要高1.9公斤。

  对策

  一顿不吃饿得慌,三餐中早餐更加得注意营养

  即使是喝点牛奶、吃几片面包

  都有助于把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外

  平衡血管的舒张压与收缩压

  水是生命之源

  懒得喝水易得尿毒症膀胱癌

  「肾结石」

  人体水分摄入过少,尿液会过分浓缩,容易尿中晶体沉积,导致患肾结石,平时多喝水,不仅有助于预防结石,还能在一定程度上缓解结石,排出尿酸。

  「膀胱癌」

  摄入液体过少,使尿液浓缩,排尿期延长,而膀胱长时间保留浓缩尿液,可能会增加膀胱癌的风险。

  对策

  每天应保证喝水1500~2000

  相当于3~4瓶、6~7杯左右的纯净水的量

  生命在于运动

  懒得动会得癌

  「癌症」

  人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,缺乏运动者的人体免疫细胞会减少,增加患癌几率,如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌等。

  「肾病」

  研究表明,每天坐姿大于8个小时的人要比少于3个小时的人,患上慢性肾病的几率高出30%,肾病患者适当地进行运动锻炼,对于疾病的治疗和恢复也大有裨益。

  「废行性萎缩」

  运动不但可以提高身体素质还可以提高反应能力,缺乏运动不仅会使肌肉松弛,做事力不从心,也会使大脑萎缩,减少大脑灰质,降低判断能力。

  对策

  走路是最好的运动,根据美国心脏病协会的研究

  中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗

  每天抬头、挺胸、大步走,持续30分钟以上最好

  懒得上厕所

  得各种炎症、癌症

  「膀胱炎、肾炎」

  长时间的憋尿,会造成自身抗感染能力下降,导致膀胱炎等尿路感染,严重的还会细菌上行引起肾盂肾炎等上尿路感染,甚至还会影响肾脏功能。

  「前列腺炎」

  男性久坐、憋尿,易引起尿液反流到前列腺腺体内、前列腺充血等,诱发前列腺炎。

  「膀胱癌」

  长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性,尿液中有一种可以致癌的化学物质,可侵害膀胱的粘膜,促发其癌变,憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。

  「肠癌」

  大便在肠道里存留时间过久,会增加毒素的重吸收,有可能导致结肠癌的发生。

  对策

  及时排尿,每天排便,揉腹可以促进排便

  懒得刮胡子

  「呼吸道疾病」

  有些人懒得刮胡子,觉得留胡子有男人味,而人体呼吸时排出的多种有害气体可滞留在胡子上,大气中含有的多种颗粒物质,如:重金属微粒等,汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附,这些有害物有可能进入呼吸道,引起呼吸道疾病。

  对策

  养成每天刮胡子的习惯

  洗浴之后胡须被泡得过久过湿,不易刮

  最好在沐浴前进行

  懒得关灯睡觉

  效果和熬夜差不多

  「癌症」

  医学科研人员研究证实,入睡时开灯会抑制褪黑激素分泌,降低人体免疫功能,引起海马体的变化,降低记忆力,可能引发抑郁症,而夜班一族的癌症发病率比正常人要高出2倍,女性可能患乳腺癌,男性则可能患前列腺癌。

  对策

  睡觉关灯,保持充足睡眠

  即使是白天补觉也需要在黑暗的房间里睡

  虽然说巧懒能懒出好身体,科技发展给我们省出不少时间,但上面这些懒惰的习惯可要改一改哦!赶紧也通知一下身边您的朋友们看看吧!

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