一般而言，体虚分气虚、血虚、阴虚、阳虚等四类，需要相应地补气、补血、补阴、补阳。
中医理论中的体质粗略分成「体质虚」与「体质好」。体质虚的人就如同水杯中的水很少，如下图；体质好的人就如同水杯中的水很满，如下图。
夏季，体虚之人就如同滚水般，身体热，产生许多湿气，如果排水不良，就会导致肝火旺与肾虚（湿气过重），而冬季呢，就如同冷风冻水，哪一个会先冷却呢（如下图）！
所以体质虚的人最明显的症状就是，夏天怕热，冬天怕冷，夏天肝火旺，冬天全身冷。不同的时候去看中医，把出来的脉向也会差异很大~
中医体虚辨证和调理
一般而言，体虚分气虚、血虚、阴虚、阳虚等四类，需要相应地补气、补血、补阴、补阳。而在进补之前，要先明白自己虚不虚？是什么类型的虚？然后对症进补才能“锦上添花”。
气虚症状：
容易觉得累，没有精神，全身乏力，总感觉像没睡醒似的，稍微动一动就累得不行。一般舌苔比较淡，舌体较胖有齿痕。如果气虚的症状严重，一动就气喘吁吁，或是连走路的力气都没有，说话声音也很小，就得赶紧看医生。
进补：
选择一些性平的食材，比如能补气健脾的山药、莲子、胡萝卜、糯米、小米、栗子等。在药材中，人参是补气的代表。不过，用人参时一定要有所选择。气虚而稍偏热，有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的人，用西洋参比较合适；而气虚偏寒的人，可以服用红参；单纯气虚的人，可以服用生晒参；气虚严重的人，要用老山参。由于药物的药性与药力不同，用人参时最好先向医生咨询。
血虚症状：
除了气虚的症状外，血虚的人还会有头晕、脸色苍白、口唇指甲发白没血色、失眠等表现。女性还会出现月经量少、色淡等。当出现头晕、心慌等严重的血虚症状时，一定要及时到医院就诊。
进补：
这类人群最重要的是补血，像桂圆、大枣等食物，可以每天当作零食来吃上半两左右。乌鸡、黑芝麻、红糖、赤豆等也有补血的功效。需注意的是，阿胶并不适用于所有血虚。如果有食积、淤血、气滞、湿邪等问题，吃阿胶只会加重症状，特别是脾胃虚弱的女性，很容易让人出现食欲不振、胃部饱胀等症状。这是由于阿胶性滋腻，不利于行气消积、健脾祛湿。另外，上火的人不建议服用阿胶。
阴虚症状：
这类人不仅气虚，还有热象，如口眼干燥、口苦、手心脚心热、大便干结、脾气暴躁、怕热等。
进补：
阴虚自然要滋阴，尽管羊肉是冬季的头号进补食物，但这类肉食补阳气，对于身体虚火大的阴虚体质来说，只会越吃越虚。如果是阴虚体质，要多吃鸭肉、银耳、山药等滋阴食物，同时远离辣椒、花椒等辛辣佐料，烹饪时避免煎、炸、烧类做法。
阳虚症状：
阳虚的人与阴虚的人正好相反。阳虚者不仅气虚，还有手脚发凉、心慌怕冷、大便稀溏、小便清长等症状。
进补：
不仅要吃羊肉、鳝鱼、泥鳅、枸杞、核桃等湿补食品，还要在烹饪时加入辛温的葱、姜、蒜等调味品，同时少吃生冷食物。
两虚
体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：
气阴两虚
既有气虚又有阴虚，其主要表现为：既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。
阴阳两虚
既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为：既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
气血两虚
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为：既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
进补
“进补”是中医通过药物、食物的偏性来平衡人体的气、血、阴、阳，使人恢复健康，但是，“进补”并非多多益善。
不同体质的人，进补选择的药材、食材是不同的。
“进补首先讲究的是‘纠偏’，无虚不补是原则”。“进补”是中医通过药物、食物的偏性来平衡人体的气、血、阴、阳，使人恢复健康，并非多多益善。同一道药膳，有些人吃后觉得滋补，有些健康人却吃出毛病。
由于食物的偏性有限，食补不容易出现太大问题。但是，用中药和药膳进补时，最好循序渐进，以免出现“虚不受补”的情况。比如，药膳中的药先放少量，或者服药膳时先从小碗入口，如果身体适应，再逐渐加大用量。通常一周服用2～3次即可，最好别天天补。如出现流鼻血、腹胀、口舌生疮、上火、小便黄、大便干等情况，应及时停止进补，立即去医院就诊。