中医推荐足底按摩的减肥方法

　　1、双手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节至足尖来回搓动，每足背搓10下。

　　2、用左手掌心放于右足心，开始横搓10下，再竖搓l0下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。

　　3、左手拇指于右足涌泉(在足底部，卷足时足前部凹陷中，约当足底第二、第三趾趾缝纹端与足跟连线的前1/3与后2/3交点)，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉上，向左右各揉10圈。

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　　4、用左手拇指与四指分开，放于右足跟腱上，自上而下地拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱上下各20下。

　　5、用双手拇指尖在两足的太冲(在足背，第一、第二跖骨结合部前方凹陷中)上，向外内各揉10圈。

　　6、足踝充分放松，双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈下10下，再以同样手法，使左踝背屈10下。

　　7、左手握实拳，叩击右足跟底部10下，再以右手握实拳叩击左足跟底部10下。

　　以上小编告诉了大家足底按摩的减肥方法，想要减肥的女生可以试试这些方法，长期坚持下去相信会有意想不到的效果。然而虽然这些方法可以减肥，但是在减肥期间还是需要控制饮食，如果不控制饮食的话，可能不仅不会看见效果，还可能会有继续加胖的趋势！