天气变凉了，有不少人开始觉得口干舌燥，不停喝水也感觉不够滋润，鼻腔也有干燥感，一不小心还会出血，嘴唇一碰就干裂……
01、什么是干燥综合征？
干燥的症状需要区分生理原因和病理原因，正常干燥可通过及时补充水份改善，而病理性引起的干燥，则需要通过系统治疗才可能治愈，因为这样的患者可能得了“干燥综合征”。
干燥综合征是一种慢性的，免疫系统的疾病，是免疫功能紊乱导致的。表现在外分泌的腺体，比如说泪腺、唾液腺等分泌的泪液、唾液明显减少，人自然就会觉得很干，这种疾病也可能累及到脏器，肺、肝、肾、血液系统、神经系统等，都会有不同的表现。
02、干燥综合征重女轻男
干燥综合征好发于绝经期以后或40岁以后的女性，出现率约0.3~0.4%，在老年人群中高达0.77%，而且大都是属于多愁善感的女性。
从现代医学角度上很难解释这是为什么，只有一些学说、推测。比如认为干燥综合征与雌激素水平降低有关。
03、中医认为是燥邪所致
干燥综合征最为显著的症状是口干、眼干，该病因为是一种慢性炎症性自身免疫病，西医治疗效果一般。
中医古籍中虽无相应的病名记载，但因其以眼干目涩、鼻咽焦干、皮肤皴褶等为主症，可辨其为燥邪所致。因燥邪损伤人体气血津液，导致人们阴津损耗。
04、预防干燥分3步走
要预防干燥综合征的发生，应从饮食调整、情志调养、加强运动等多方面进行。
1、饮食：常吃养阴润燥的食物
秋冬季要注意补水多吃些梨、萝卜、莲藕、荸荠、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物。特别是梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，适宜有内热，咽干喉痛的人群食用。
此外，秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥不适。
2、情志：坏情绪及时调整
紧张、忧虑等不良情绪容易使人食欲不振，影响食物的消化吸收，让人体免疫力降低。
所以，平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。
3、运动：常运动，保年轻
人体的细胞存活时间是有限的，大约28天一个更替。在这个过程中，运动会让你的身体细胞有个良性的更替。
05、去燥食疗方
01乌梅甘草汤
甘草、乌梅用量1:3，加入适量水同煮，代茶饮。
乌梅味酸、涩，性平；甘草味甘，性平。中医有一句话叫“酸甘化阴”，即酸味的药物与甘味的药物同用，有化阴液的功效，且此方性平，寒热皆宜，适合绝大部分以口干、眼干为主症的干燥综合征病人。
平素易腹胀、消化不佳者，可另入山楂、陈皮适量，理气化湿，防止过于滋腻。
02菊花猪肝汤
【原料】猪肝100克，鲜菊花12朵，枸杞、生姜适量；淀粉、胡椒粉、盐、酒适量。
【做法】猪肝洗净，切薄片，将猪肝泡在淡盐水中至少30分钟，经常换水，以去除猪肝中的毒素；鲜菊花洗净，取花瓣，放在淡盐水中泡30分钟，以去除农药残留。
猪肝切薄片，用淀粉、胡椒粉、盐、酒抓匀腌制10分钟以上。锅中水加姜片烧开，放入猪肝，当猪肝变色，水微沸立即捞出后过凉。将焯猪肝的水掉倒，重新加入水，姜片，少许高汤，水再次烧沸，加入焯过的猪肝。当锅中水再次沸腾时，加入菊花、枸杞。水沸后关火，加入盐调味。
菊花味甘、苦，性微寒。归肺、肝经。散风清热，平肝明目，清热解毒。
猪肝味甘、苦，性温。归脾、胃、肝经。养肝明目，补气健脾。
枸杞味甘、性平。归肝经、肾经。滋补肝肾、益精明目。
三者合用，滋养肝血明目，尤其适合以眼干为主要症状为患者。