每个女人一辈子要来400次左右的大姨妈，我们理想中的大姨妈应该是舒适的，无感的，悄悄地来，安静地走。但是很多时候大姨妈摇身一变，化作痛经大魔王向我们袭来，让人痛不欲生。
除了妇科病和青春期子宫发育不良引起的痛经外，大部分女性痛经都是因为这一个字——“寒”。
女人天生阳气少，受寒之后身体不能化解寒气，寒气就积蓄在体内了，变成血瘀，引起痛经了。
有些姐妹可能觉得平时也没感冒受寒，这寒气是怎么侵害我们身体的呢？
分享一个真实故事。
我们办公室的妹子痛经很多年了。但她并不是一直以来都痛经的。上初中时，大姨妈对她还是非常友好的。每次到来也都是安安静静，没引起什么不舒服的感觉。一直到她上高中的时候。
那所高中的管理很严格，白天学生不让回宿舍，晚上回宿舍之后洗漱的时间又只有半小时。一个宿舍八个小姑娘，半个小时哪够？所以小姑娘们经常偷空在教学楼用冷水洗头。
“当时我还觉得冷水洗头挺方便的呢，又不用烧水啊，时间又充足。但洗了两三次，来大姨妈的时候就开始痛了。”
后来她没有再用冷水洗头了，但从那时起痛经还是一直跟着她了，这么多年过去了都没有好。
并不是感冒流鼻涕了才叫受寒。痛经的姐妹们，仔细想想是不是有什么小习惯让自己身体受寒了呢？比如晚上踢被子、爱吃冷饮、爱坐在地板上、洗头不及时吹干、穿着露肚脐等等。
所以要告别痛经，就是得抗“寒”，保护好自己体内的阳气。
如何养阳气呢？做到这三点：吃暖，保暖，乐观。
吃暖
我一直建议姐妹们少吃寒凉的食物。夏天贪嘴稍微喝些冰镇酸梅汤可以，但是天气转凉、生理期就千万不要吃寒凉的食物了。
有的姐妹说：“我生理期吃冰激凌也没事啊~”
生理期吃寒凉食物没问题的，多半平时也精力充沛，说白了就是身体的阳气充足，所以伤的阳气不足以引起痛经。但是大部分女人阳气可没那么足，平时脸色暗黄缺少气色的，生理期吃点冰的很容易引起痛经。
保暖
女人特别需要保暖。为什么古代总是不让女人洗头洗澡，就是因为水温，洗头洗澡就等于挨冻。
现在条件好了，洗头洗澡当然要用温热的水。生理期一直有洗头洗澡习惯并且没有不适的姐妹，也可以放心地用温水洗，洗好了及时吹干擦干就可以，注意保暖。如果洗澡洗头会对经期产生影响的姐妹就不建议洗了。
乐观
很多长寿的老人不论贫富、地位，都有一个特点，就是心宽，很多事都不去计较。这样的人阳气充足，阴阳调和，所以尽享天年。
生气伤身，尤其是肝。伤肝就是伤阳，中医有个病叫肝阳气虚，就是肝的阳气受损。所以要想阳气足，就得少生气。