秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，又分为“温燥”和“凉燥”。前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。
二者会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。
天气干燥，雨量减少，水逐渐干涸，就极易导致“秋燥”。
那么，我们应该如何通过养生来调解“秋燥”呢？
简单四步应对“秋燥”
01调节脾胃一碗粥
脾胃功能减弱是秋季的一个典型的现象。
夏天吃生冷的东西或许很少出现肠胃不适的情况，但天气一冷，肠胃功能就减弱，拉肚子、胃疼、不想吃饭等毛病就找上门来。
粥是此时调节脾胃的最好食品，多喝热粥既可防御秋凉，又能和胃补脾，若在粥中加入百合、芝麻、核桃、糯米等润肺的食物，还能起到益肺润燥的效果。
02饮食清淡除秋燥
想对付秋燥，首先不要忙着大鱼大肉地“贴秋膘”，饮食清淡才是关键。
燕窝具有养阴润燥，益气补中，化痰止咳之功效；
山药则有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效；
梨中含有80%的水分，有“天然矿泉水”之称，能缓解秋燥，生津润肺。
03早睡早起能养肺
春困秋乏，秋天很容易感到困倦，但不少人还是延续夏天的“夜猫子”习惯，熬到很晚才睡觉。中医上讲“秋养肺”，其中最有效的办法就使早睡早起。
早睡能顺应阴精之收藏，早起能使肺气得以舒展，既避免了阳气外泄，又调养了阴气。
04后背双脚得护好
俗话说“春捂秋冻”，“秋冻”本来是种养生方法，能提高身体抗寒能力，预防呼吸道疾病。不过，千万不能因此冻着也不加衣服，“秋冻”应以自己感觉不寒冷为准。
“秋冻”的时候，即使穿得少，这三个关键部位也一定要护住：肚脐、后背和双脚。肚脐内通五脏六腑；背部是人体健康的屏障，若受寒易引起心肺受寒；“百病从寒起，寒从脚下生”，双脚若受凉，会大大降低人的抗病能力。
一缕秋风起几片黄叶哀
秋天是丰收的季节也是让人伤感的季节
这时如果身体有不适
则更加影响情绪及生活
所以你要照顾好自己
身体的好坏是自己的一切