大家可能有过这样的感觉，夏天屋子、衣服总是潮乎乎的，但一到秋天就都变干燥了。就连晾在外面的衣服也干得特别快，就是秋天燥气的作用。“地气上为云”，秋天的天空看上去总会特别清澈，是因为燥气属金，而金气是收敛的。
《素问·阴阳应象大论》提到“燥胜则干”。五脏之中肺是与秋气相通的。肺为金，金克木，肺气太旺的话，肝木的功能就会受到影响。肝主藏血，而津液与气血是相互转化的。肝血不足，人体的“血库”就会匮乏，津液也就不足。没有津液的滋养，就会出现皮肤干燥、咽干口喝、大便干燥等症状。对于这种情况，可以多吃一些养阴的东西，如柿子、红枣、花生、莲藕、山药、芋头，比方说柿子，因为柿子是收敛的，所以秋天可以多吃。特别是山药和芋头，最好是每天或隔两三天就应该要吃的。因为山药补肾健脾，芋头润肺、滑肠、补血，经常吃，对身体大有好处。
还有人建议秋天可以多吃些梨，以缓解天气干燥对人体造成的不利影响。秋天水果很多，为什么梨却成为去秋燥的首选呢?我们知道梨是在秋天成熟的，且颜色金黄，所以梨的金气是很重的。另外，梨在春天开花是白色的，而白色入肺，所以吃梨对于润肺止咳，改善秋燥症状有很好的疗效。梨既可以生吃，也可以熬成汤，或者去超市买点秋梨膏吃，效果都相当不错。
所以说，梨子对于防秋燥来说，还是很有好处的，你在秋季防治上火时，就可以用梨子来养护身体。秋燥会让你感觉口干、眼干，影响你的生活质量，因此，我们在秋季养生时，一定要注意防秋燥的问题。