血液是滋养身体的根本，它流遍全身的组织和器官。
随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠。
四个信号说明你的血液太黏
一般来说，如果中老年人存在下面四种症状，就说明体内的血液黏度可能比较高了，就应进行必要的检查治疗。
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晨起头晕，晚上清醒
血黏度高的人，早晨起床后即感到头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；到了晚饭后，精神状态最好。
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午饭后犯困
正常人午饭后也会有困倦感觉，但可以忍耐。血黏度高的人午饭后马上就犯困，需要睡一会儿，否则全身不适，整个下午都无精打采。
如果睡上一会儿，精神状态明显好转。这是午饭后，血黏度高的人大脑血液供应不足出现的典型症状。
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蹲着干活时气短
血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。
这是因为人下蹲时，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，使肺、脑等重要的脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等。
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阵发性视力模糊
有些中老年人平时视力还可以，但常有暂时性视力模糊的情况。
这是因为血黏度高的人血液不能充分营养视觉神经，使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧，导致阵发性视力模糊。
血液太黏引发血栓、脑中风
可别小看了这些信号背后的血液粘稠问题，它是引发很多老年病的罪魁祸首，比如高血压、心梗、脑中风等。
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引发多种慢性病
血液粘稠度增高，可导致血液流动不畅，会引发糖尿病、高血压、身体炎症等多种慢性病。
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堵塞血管
如果血液中脂质量过高，时间长了血管壁上沉积物会堵塞血管：如果这种堵塞发生在动脉，会导致心脏缺血，出现心梗、心绞痛，严重时会导致死亡；堵塞脑血管，会导致脑中风。
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引发血栓
血液黏稠度过高时，凝固的血块儿从血管壁上脱落之后，会从静脉顺着血管流走，流到右心房再到右心室，然后就到了肺动脉，引发肺栓塞，非常凶险。
因此给血液做个大扫除非常有必要，只有清扫血液中的“垃圾”，才能让血管畅通，拥有健康的身体。
纯天然的“血液清洁工”
??血栓溶解剂
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黄豆浆
磷脂是一种特殊脂质，能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小，使其保持悬浮状态，阻止其在血管壁上沉积。
黄豆富含大豆卵磷脂，可以使血液清澈，降低胆固醇，促进血流动；能积极地将营养物质输送到全身。
推荐吃法：将新鲜的黄豆浸泡、煮熟，再打成豆浆即可。
血脂调节剂
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燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。
推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
血液抗氧化剂
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葡萄汁
葡萄含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
葡萄皮中还含有黄酮类物质，能促进血液中的高密度脂蛋白升高，从而降低胆固醇含量。
推荐吃法：将新鲜的葡萄清洗干净，不剥皮、不去籽；放入榨汁机里面，加入少量清水，搅拌3~5分钟即可。
血液净化剂
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海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
推荐吃法：海带属于凉性，可以将海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
生活中常吃以上这些食物，能促进血液循环，有效清除血管中的“垃圾”，还能防止血液太黏引发各种老年病！