对于很多糖尿病人来讲，很多东西都是限制吃的，今天小编就专门为糖尿病人带来了来自美国糖尿病协会（ADA）医疗和教育分会在所有食物中选出的防止1型和2型糖尿病的10种超级食物，简直就是糖尿病人的福音了，这下终于可以撒丫子吃了！
一、
豆类
包括黑豆、花豆等，富含纤维素和其他营养素，可帮助维持较长时间的饱足感。
二、
深绿色蔬菜
不仅营养丰富，而且低能量、低碳水化合物，吃多也不会造成身体负担。
三、
柑橘类
葡萄柚、柳橙、柠檬等柑橘类水果富含维生素C，特别有益心脏健康。食用完整的水果会比喝果汁好，因为水果中的纤维素能减缓人体对糖的吸收。
四、
红薯
富含维生素A且升糖指数低，不容易引起血糖波动。
五、
浆果类
新鲜完整的草莓、蓝莓、树莓等各种浆果有丰富的维生素、抗氧化剂和纤维素。
六、
番茄
丰富的维生素C和番茄红素并且能量很低，生吃或熟食均适宜。
七、
鱼类
鲑鱼、鲭鱼、鲔鱼、鲱鱼和大比目鱼都含有丰富的ω-3脂肪酸，可强化心脏并预防糖尿病。清蒸或煮汤才能获得最大益处，不建议油炸。
八、
全谷物
燕麦、大麦等全谷物食品都有大量纤维素和铬、镁、叶酸等必需营养素。
九、
坚果类
富含ω-3和其他有益的脂肪酸，可以保护心脏，不过由于含有高能量，建议一次不要吃太多。
十、
脱脂酸奶和牛奶
两者都富含钙和维生素D。
摄取上述的10种食物不仅有益健康，而且能帮助控制食欲、避免暴饮暴食，比吃加工零食、糖果、巧克力要好得多。这些食物可以随意搭配，分分钟又是一道美味了，大家随意发挥你们的智慧吧！