回国度暑假的小江马上就要回美国上学了，今天早上过来复诊，看来心情极好，因为他只用了短短的25天时间，体重成功地减少了20斤，背上赘肉和肚腩小了很多，精神体能极好，比刚来圣然一百时帅多了。
7月25日，因为身体肥胖外婆把他带到了圣然一百减肥。身高一米七二左右的小江体重达到94公斤，看上去确实有点臃肿，22岁的小伙子竟然有个肥肚腩。当时，我觉得有点为难，因为离小江回美国的时间只有二十多天，按圣然一百减肥的规矩，必须把身体调理到最佳状态，并要逐步减食待身体逐步适应后才能进入断食辟谷。因此，我对小江及外婆说，如果身体状态好，可以尝试马上进入减食状态，然后尽快进入辟谷，下来还要看小江的个人努力和运气了。
还好，经过辨证，小江身体状态不错，五脏六腑基本阴阳平衡，再加上小江有强烈的减肥欲望。于是，我们运用中医养生手段很快把小江带入减食阶段，之后很快进入辟谷并坚持了整整十天，一下子减去了20斤。象这样的快速减肥在圣然一百的记录中极其少见。
对比照
经验告诉我们，象小江这样的快速减肥是有条件的，不是所有人都能快速减肥，小江只能算是极少数的特例。辟谷如果没有足夠的前期身体调理和做好准备，一定是有风险的，现时社会上出现的很多辟谷方法，绝大部分都是仓促进入，其风险性可想而知。
辟谷是圣然一百系统养生的一部分，大量的案例证明，辟谷是减肥的最有效方法，另外，辟谷对亚健康和各种慢性病的康复，特别是防止癌病复发转移也有很好的促进作用。
那些还在被肥胖困扰的朋友，可尝试辟谷减肥，这应是减少体重和促进健康的好方法。