立春的三个月，是万物蓄势待发的时刻，也正是我们身体清理垃圾的时候，而身边排毒的人的方式也是层出不穷、样式百出！而喝水是绝大多数人的首选，也是常用的排毒方式，也是人们容易忽略的日常行为。所以下面的几个细节，你一定要仔细看看！
晨起喝凉水！NO！
早晨正是身体阳气发生的时候，一晚上的睡眠，身体已经蓄力完毕，只在等着合适的时机，启动身体所有的各项机能！而在清晨，人体经过几个小时的睡眠，早已处于生理上的缺水状态，此时补水是必要的。
但水在中医理论中本为至阴之物，此时喝一杯凉水，就像给好不容易升温运转起来的机器熄火，容易使人睡不醒、疲倦乏力、精神不振。
建议：晨起喝水，一定要喝温热的!淡盐水、蜂蜜水甚至果汁，反而不推荐。
突然大量的摄入水分！NO！
如果一次性大量的喝水，会给身体带来寒湿之邪，身体就会命令我们的肠道加快蠕动，通过排便促使摄入的寒湿之邪排除体内。
寒邪会导致肠粘膜吸收水的能力下降，于是肠道内的水分就会相应增多，这也就是大量饮水后排便量增加、而且多半大便不成形的原因。
同时，喝太多水会使身体处于水中毒或低钠血症的危险中，当血液中的钠含量变得异常低时，可能引起嗜睡和恶心，甚至惊厥和昏迷的症状。
想要喝的对，想要身体好！就要学会合理安排喝水时间。按时间喝水最靠谱！
第一杯：06：30排毒养颜
第二杯：08：30体贴健康
第三杯：10：30精力充沛
第四杯：11：00解乏放松
第五杯：12：50消食减肥
第六杯：15：00提神醒脑
第七杯：17：30消化吸收
第八杯：21：00解毒排泄
不过，关键不是看喝了几杯，而要满足身体需要。很多时候喝8杯也不一定够。比如，夏天或高温环境下出汗多，秋冬季气候干燥，运动前、中、后。想喝就多喝几杯。
玻璃水杯最安全！
玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
聪明排毒，聪明养生，每日喝水的原则应该是：不渴不饮，饮必温热，小口吞咽，少量多次，止渴即停。