有了如此清新脱俗的素菜做法,我明天就吃素!
每天都在吃肉,一个月也有偶尔那么几天,觉得蔬菜真是清新脱俗,还是很好吃的哈哈哈哈!今天为大家整理了几道素菜做法,嗯~会瘦!
整理发布/祝大家快乐每一天的菜菜
素食菜品
-软炸蘑菇-
/食材/
平菇、鸡蛋、土豆淀粉、椒盐
/步骤/
1、鸡蛋液搅匀,然后添加土豆淀粉,再次搅打均匀;
2、平菇去掉根部,清洗之后,入开水中轻微焯一下;
3、捞出过凉,挤干水分,大块的蘑菇手撕成小块;
4、蘑菇入面糊中搅拌均匀;
5、锅内放植物油,烧热,油热后,分次下入挂好糊的蘑菇,蘑菇迅速浮起后,把粘连在一起的分开;
6、中火炸至秒皮硬,捞起控油;
7、待油温升高,下入蘑菇复炸一次,变色后马上捞起,控油(或用厨房专用纸吸油)后装盘;
8、撒上椒盐,趁热食用。
-照烧腐皮卷-
/食材/
腐竹2、3张、杂蔬一份
/步骤/
1、式蔬菜分别炒熟,不加盐;
2、腐皮泡软,剪成长条包入蔬菜,卷紧;
3、平底锅放少量油,小火慢煎,定型后翻身;
4、生抽糖素蚝油加水调成汁,小火炖煮至腐皮软烂即可出锅;敲黑板:卷紧,不要煎的太老,炖透,不要太咸哦。
-素萝卜糕-
/食材/
萝卜丝1000g(去皮擦丝)粘米粉350g
红葱头适量、香菇10朵、盐、生抽、胡椒粉
/步骤/
1、萝卜擦丝,加盐腌制,挤出水分;
2、香菇泡发,切丝;
3、把粘米粉加入挤出的萝卜水当中,加入萝卜拌匀;
4、红葱头切块,入油锅炸制成红葱酥;
5、捞出,留底油,加青蒜炝锅,加入泡好的香菇翻炒片刻;
6、趁热倒入萝卜米粉浆中,加盐,白胡椒粉,生抽调味;
7、倒入容器,四壁抹油,大火蒸一个半小时,放凉后倒扣脱模;
8、取出待完全冷却后切厚片,可直接吃,也可小火煎下再吃。
-地三鲜-
/食材/
长茄子一个、土豆一个、青椒一个
彩椒1/3个、蒜若干、葱两颗、花生油
红烧酱油1/3勺、淀粉两勺、醋半勺
糖一勺、盐、清水半碗
/步骤/
1、茄子洗净切滚刀块,撒点点盐压几分钟;土豆切滚刀块,用水冲洗一下;
2、三色辣椒,用手撕小块。也可以只用青椒;
3、葱花和蒜末准备好;
4、调一个酱汁。两勺生抽,1/3勺红烧酱油,一勺白糖,半勺醋,少量盐,两勺淀粉,调均匀,直到糖和盐融化。勺子是家里用的小勺子,用量自己控制就可以;
5、锅里倒入适量的花生油,土豆块倒进去炸;
6、表皮变硬稍微有点焦就可以了,盛出来控油;
7、茄子如果炸,微焦的时候出锅控油;
8、锅里留一点点油,倒入葱花和蒜,炒香;
9、辣椒倒进去,翻炒;
10、调好的酱汁倒进去,再加半碗清水;
11、炸好的土豆块和茄块倒进去,翻炒均匀;
12、大火收汁就可以了。尝一下味道,如果淡可以再加一点点盐。
/小贴士/
1、茄子用盐压一下,这样就比较不吃油了;
2、酱汁里可以加少量的盐,最后快熟的时候就尝一下咸淡,如果淡了可以再加点盐。
-蟹黄豆腐-
/食材/
嫩豆腐或绢豆腐1块约300g、咸鸭蛋黄4个
盐3g、葱2根
橄榄油20ml、湿淀粉40ml
/步骤/
1、准备好嫩豆腐和咸鸭蛋黄;
2、嫩豆腐切小块,锅中放入适量水,烧开后,加入切小块的豆腐丁,放1克盐,煮至冒泡;
3、捞出豆腐丁,控干水分;
4、咸鸭蛋蛋黄放入蒸锅中,蒸熟透;
5、晾凉后的咸鸭蛋黄,用勺背压碎,尽可能的压细碎;
6、锅中放入橄榄油,放入咸蛋黄碎,用中小火炒均匀,炒出香味(尽可能的炒细腻均匀);
7、之后加入豆腐丁,轻轻的翻拌均匀;
8、加入水淀粉勾芡,翻炒均匀至浓稠;
9、最后放剩余的2克盐,拌匀即可盛出,撒上葱花即可。
-糖醋脆皮茄子-
/食材/
茄子、青椒、胡萝卜、鸡蛋、面粉
白醋、番茄酱、白糖、盐
/步骤/
1、茄子去皮切段,青椒切条,胡萝卜切条;
2、在碗中打入鸡蛋并搅散,在蛋液中加入面粉搅匀,将调好的糊倒入茄子中抓匀;
3、锅中烧油,下入茄子炸制成熟后下入青椒,胡萝卜过一下油;
4、锅中留底油,下入白醋,番茄酱,加入白糖,少许盐,待汤汁熬制粘稠后下入茄子,青椒,胡萝卜一同翻炒。
-干煸杏鲍菇-
/食材/
杏鲍菇300g、花椒10g、蚝油1大勺
食盐1/2小勺、生抽1大勺、鸡精1/2小勺
葱1段、姜2片、蒜3瓣、花生10g、芝麻10g
香油1小勺、白糖1小勺、干辣椒10g、植物油50g
/步骤/
1、花生切碎和芝麻在锅中干炒成熟;
2、杏鲍菇用手撕成细丝,粗细根据个人喜好,喜欢有嚼头的就粗一点,撕出来的要比刀切的好吃;
3、微波炉加入4分钟,沥干水分,目的是为了使杏鲍菇初步成熟,也除去多余水分,也可以焯水后沥干水分;
4、干辣椒切碎,葱1小段,蒜3瓣,生姜2片,改刀成片;
5、锅烧热后倒入少许油,将没过锅底即可;
6、倒入杏鲍菇大火煸炒,炒到表面焦黄即可倒出来备用,全程大火,杏鲍菇比较耐炒不用担心会糊掉;
7、锅中再次到少许油,小火炒香花椒,小火煸炒出香味即可,如果为了吃的时候方便可以捞出花椒;
8、花椒出香味后倒入干辣椒和葱、姜、蒜,这时候放入葱、姜、蒜不会糊掉;
9、倒入炒好的杏鲍菇,快速烹入酱油1大勺翻炒均匀,这时候锅很热,烹入酱油香味会立刻释放出了;
10、这时候火关小,加入1小勺糖,盐和鸡精各1/2小勺,再放上1大勺蚝油,如果火大了,酱油会糊掉;
11、开大火把调料翻炒均匀,淋上香油一小勺,最后出锅前撒上干炒过的芝麻花生碎炒匀即可出锅。
-干煸四季豆-
/食材/
四季豆350g、干辣椒6个、蒜2瓣
生抽10ml、鸡精3g、盐5g、植物油20g
/步骤/
1、四季豆洗净摘掉两头的老筋,摘成两段;
2、干红辣椒切成小段,大蒜切碎,锅中倒入比平时炒菜多一些的植物油,烧热后放入四季豆,煸炒至表皮起褶皱四季豆熟透后捞出;
3、锅留底油,将蒜末和干辣椒放入爆香,倒入四季豆,调入生抽、盐和鸡精拌炒均匀即可起锅。