你非常怕热，坐着不动汗直流，更不用说稍微运动了，你喜欢空调房，为此，空调从早开到晚。整个夏天，你从不流汗。你还沾沾自喜，看着别人大热天运动，满身大汗，你还笑话是傻帽。当然，夏天少不了外出，出门五分钟，流汗两小时，你不喜欢流汗，回到家，洗澡、换衣服。总之，关于流汗的一切，你都不喜欢。
夏天在该出汗时，你不出汗，看似非常好，其实很糟糕，流汗是自我调节，中医会说：伏天汗不流，病来急白头。这是说，在三伏天不出汗，疾病到来时，让你头发都着急发白了。为了健康，适当的流汗，是非常好的事情。那么，通过出汗，能带来哪些益处？
夏天出汗的好处？
帮助排毒
想健康，应该远离毒素，排毒很关键，通过流汗，能帮助排毒，在检测中发现，汗液中有铅离子、汞离子、镉离子，这些有害物质，和尿液物质一样，甚至对某些人，还会高出尿液，通过流汗，能进行排毒。
保护皮肤
上面说，流汗能帮助排毒，身体毒素多，对皮肤影响大，流汗的过程，就是排毒的过程，把皮肤上的油脂、分泌物排出体外，对清洁皮肤、保护皮肤非常好。
调节体温
体温高低，影响到健康，高了容易感冒，低了也容易感冒。如何调节？其实，流汗能解决。流汗能担当体温调节器的作用，夏天通过流汗，能调节体温，身体适应这节奏。呆在空调房，身体冷热失调，免疫力下降，感冒会找上你。
调节血压
温度高，很多人会心慌，随后血压升高，不想外出，就在室内。流汗渠道被堵塞，想要流汗非常难，其实，适当的流汗，能扩张毛细血管，血管壁弹性增强，血液流动加快，较好的降低血压，避免出现高血压。
缓解压力
繁复的生活、紧张的工作，你觉得压力太大，你会如何缓解？吃东西、与人聊天。其实，坚持运动，发泄一下，能促进代谢，让身体轻松无比。流汗的时候，神经系统、激素水平，能重新恢复，最重要的，在流汗时，还能分泌物质，能进行解压。
促进代谢
你发现，不流汗，代谢非常慢;流汗了，代谢非常好，在流汗过程中，机能得到刺激、调节，代谢速度加快，更好的调节身体。
帮助减肥
你享受流汗感觉，为此，三伏天依然运动，即使满身大汗，你依然感觉很爽。你会发现，运动一段时间，自己瘦了。确实，夏天运动出汗，能消耗多余能量，能促进脂肪分解，起到减肥的作用。
预防心血管疾病
上面说到，流汗帮助减肥，因为脂肪被分解了，身体脂肪减少，避免高血脂发生，预防心血管疾病。
注意事项
当然，出汗和体质有关，有些人容易出汗，有些人不容易，就出汗方式来说，也分为主动出汗、被动出汗。
主动出汗包括：跑步、打羽毛球、骑自行车等；被动出汗，包括：汗蒸、洗桑拿等。相对来说，我喜欢主动出汗，你喜欢哪个呢？
夏天，流汗对身体好，希望大家多重视，重视流汗的好处，更好的调节身体，获得健康。