雨水| 春寒料峭，雨水时节小心"倒春寒"！

　　春寒料峭，湿气一般夹"寒"而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉。同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的。

　　雨水时节，还要预防"倒春寒"。这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降，特别是温度骤然下降的时候，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。所以这里还要再次提醒大家，春季要注意保暖，不要过早减少衣物。

　　这个季节应该这样吃

　　饮食均衡、五味不偏

　　确保个人饮食蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质，五种元素均衡，五味不偏，少食辛辣，多吃鲜蔬。

　　养脾，吃这些~

　　养脾胃，多吃鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物。

　　护肝，吃这些~

　　护肝脏，吃香椿、豆芽菜、菠菜、胡萝卜、西红柿等食物。