天气慢慢变冷了但是也没有到很冷的季节，在大街上就看到有穿羽绒服的人了，其实大多都是女性，因为女性体阴很是害怕冷，到了这个季节就会感觉到手脚冰冷被窝暖不热等。小编就给大家介绍几款食疗。
五元补鸡
五元补鸡需要食材母鸡1只、龙眼肉大约30g、黑枣大约30g、莲子大约30g、枸杞子大约30g、冰糖大约30g其它调味料适当。先把母鸡宰杀清洗干净取出内脏，龙眼和荔枝莲子都洗干净，枣去核就可以了，然后把洗好的龙眼、荔枝、莲子、枸杞等食材放进母鸡腹中。开火放锅添加适量的水，然后把母鸡放上去蒸大约两个小时即可食用。具有补气益精，补血养阴等功效。
山药炒鱼片
山药炒鱼片需要食材草鱼半斤、山药大约150g。调料适当即可。先把鱼洗干净切成鱼片然后用面粉拌一下，再把山药洗干净切成片状，开火放锅添加食用油，再把食材一起放到进锅中炒，炒熟以后放入调味料即可食用。具有脾虚食少、健脾益气、便溏泄泻等功效。
羊肉丸子海参汤
羊肉丸子海参汤需要海参大约25g、羊肉大约150g、葱姜盐适量即可，先把海参发制好，然后把羊肉剁成馅，再把羊肉团成丸加入葱姜末，再把海参切成片。开火放锅添加适量的水，把羊肉丸子下锅，等到水煮沸以后，在把切成海参片也下锅，煮熟以后放点盐即可食用。具有滋补肝肾，补益气血等功效。
以上三种是对于小寒养生的食材，食材什么都是很好买价格也不贵，大家可以买一些试试调理一下。