我们的护肤大管家大娇娇最近经常会收到咨询色斑的问题，其实部分色斑就是由于肝气郁结所导致的，这类色斑会对称分布在脸颊、眼周位置。
肝气郁结，新陈代谢不佳，皮肤中的色素细胞增多；肝气不顺，气血循环不良，使皮肤无法得到充足营养，色斑就会出现。这类色斑可不同于Emma的小雀斑，可爱不足，肤色暗沉有之。
所以今天咱们就来聊聊春季护好肝，养出肤美桃花肌。
1春季养肝食谱
大小姐每次聊到养生、健身甚至是护肤问题时，都会先从饮食下手，对于任何情况来说，以食来做内调都是最彻底的方法，虽然不一定会立刻见效，但只要坚持下来，你总会感受到身体给你的反馈。
春季养肝饮食最好坚持两个原则：
①少“壮火”，多“少火”
中医的“火”是人体保持气血平衡的一种状态，如果“火候”掌握不好，有“盛”有“虚”，就会导致健康问题。
《黄帝内经》中说“少火生气，壮火食气”。“少火”就是人体的正常生理之火，是维持生命活动的动力，供给人体所必需；而超过人体生理需求的火就是“壮火”，属于病理之火，会消耗人体正气，导致疾病发生。
肝为阴脏，按照中医“体阴而用阳”的道理，养肝要适量选用温和补养的食物，就是吃些“少火”之物来维护肝脏的正常生理功能。
同时也需注意少吃助火的东西，以免“壮火”食气，使身体失衡。“壮火食气”大多是指喜欢大鱼大肉、饮酒吃辣的人。（好吧，我承认无辣不欢的人在春天很难过，比如我）
所以，春季养肝最好多吃谷、菽、菜、果等素食，用口味清淡的天然食品养肝滋阴。
②少“酸”，多“甘”
肝与酸对应，脾与甘对应；肝气过盛会制约脾的功能，所以春季养肝应“少酸多甘”，一方面抑制肝气过盛，另一方面补脾气的亏虚。
酸和甘不是单纯地指酸甜的味道，这里所说的“酸”和“甘”是从中医五行角度出发。
凡是有收敛、固涩作用的食物皆为酸味，如石榴、覆盆子等；具有补益、健脾、和缓作用的食物皆为甘味，如山药、扁豆、核桃、菜花、莴笋、黑米、燕麦等五谷杂粮。（查资料时各种中医养生知识已经把我搞晕了，但愿我的表述你们都懂。）
春季饮食多以健脾益气为主，可以选用“甘味”食物搭配新鲜蔬菜以疏肝理气。
好物1|红枣水
大小姐从二月初开始，几乎每天都会用红枣泡水喝。将红枣掰开加水煮开，或者放在杯里，加水即可。红枣的果皮坚韧不好消化，不掰开的话很难将它的有效成分完全溶出。
红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，是最好的养肝食物之一。