为什么全国都上火？这跟人们生活方式的改变有很大的关系。最大的一个改变就是熬夜的人越来越多，无论南方还是北方，大家都不想睡觉，都被美食美景还有炫目的游戏和电视所吸引，要不就是工作学习加班。睡觉是心肾相交、引火归元的时刻，但是不睡觉，那火就一直往上走。所以上焦火大，中下焦就开始虚了。上面口舌生疮，牙痛，长痘痘，中下焦脾胃寒凉、手脚冰凉，久了更多更严重的问题就出来了……熬夜是件很坏很坏的事情，心肾不交，阴阳离绝……有太多悲惨的例子了。扯远了。
虚火上来了确实很难受，不过，我还真不建议没事就喝凉茶，特别是女人，当然还有小孩子。很多凉茶里面都有夏枯草，前面我提到过这味中药，是有毒性的，长期喝肯定不行的。
那么有什么更好的方法来对付这虚火呢，毕竟牙肿痛起来了很难受。好吧，我刚刚前几天就是牙龈肿痛，天热心燥饮食不节，再加上睡眠不足导致的。喝了金银花也效果不大。我就想起我朋友整天跟我吹嘘的某方祛火如何如何厉害，我就试了一下，喝了2次，好了。下面介绍给大家。
原料：葛粉、蜂蜜。（我的葛粉是朋友送给我的品质很好的野生葛粉，所以效果也特别好。蜂蜜也是地道纯蜂蜜，朋友家养的）
做法：
1.葛粉2汤勺，加上2汤勺凉开水或者温水搅拌均匀，
2.用开水迅速冲进去，搅拌成透明的胶状，那么这就是熟了。如果还是白色的不透明的，则代表没熟，可以放进微波炉转半分钟或者放锅里蒸熟。
3.等冷却下来，温的不烫的时候加入1大汤匙蜂蜜，搅拌均匀。喜欢喝蜂蜜的也可以多加点。
这样就可以喝了。夏天喝，祛火效果杠杠滴，还能美容养颜。
祛火不是上策，上策是如何不上火。
睡好觉养肾养心，这是不上火的关键点。