周末就要来了，面对高油高盐高脂的“三高美食”，很多人都免不了经历一番“肠胃大作战”，体内的毒素也是越积越多。春天正是排毒的好时机，及时调理肠胃，排除体内垃圾，一整年都清清爽爽，不用担心肥胖的困扰了。
3个简单按摩手法 赶走便秘，助消化！ 特效穴位： 1.中脘穴 2.气海穴 3.足三里 1.中脘穴调理脾胃，消食导滞 定位：位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。 按摩手法： 双手重叠紧贴于中脘穴，先以顺时针方向旋转按揉，再逆时针方向旋转按揉。呼气时默念“1,2,3”，力度加重，吸气时默念“4,5,6”，手掌放松。 主治疾病： 绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等，尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。 特别提醒：中脘穴孕妇禁止按摩。 2.气海益气助阳，温中健脾 定位： 位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。 按摩： 双手掌重叠贴于气海穴，先以顺时针方向旋转按摩，再逆时针方向旋转按揉。呼气时默念"1,2,3"力度加重，吸气时默念“4,5,6”，手掌放松。 功能主治 培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿。 气海穴归属于任脉,是调理一身之气的,它是小肠经的募穴。中国传统养生经验认为，按摩气海穴能使百体皆温，脏腑皆润。 3.足三里生发胃气、燥化脾湿 定位：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指 按摩： 将拇指指腹贴于足三里穴按揉，以局部有酸胀感为佳。呼气时默念“1,2,3”，力度加重，吸气时默念“4,5,6”，手指放松。 唐代的中医文献《外台密要》中说： “凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。” 就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，灸足三里得长寿的养生秘决。 药王孙思邈是历史上最长寿的医生，他活了114岁，孙思邈也对足三里情有独钟，他每天都会按摩足三里。 注意： 消化不良的按摩主要以腹部及背部手法为主，腹部手法应力量轻柔，点穴时下压过程中要随着被按摩者的呼吸频率施术，这样使患者感觉舒适，不至于产生强烈压迫感而形成抵抗。