夏天在避暑这件事，人们大多有个理所当然的想法——一切靠低温。比如，喝冰啤，吃冰棍，吹空调，穿超短裙，洗冷水澡等。
做这些事，暂时的凉爽肯定有，但是后续的问题也不少。事实上，贪求凉意是不可取的，因为往往暑没消掉，身体倒先垮掉了。
误区1：短衫短裤吹空调
夏天气温高，美女们都穿得很「清凉」，外出穿少可以减少流汗，但在空调房就不建议了。
许多公司有中央空调，冬暖夏凉，冷气冻到起鸡皮疙瘩，穿短裤短袖上班，必须配备小外套或者小毯子，以防不时之需。
没有任何保暖措施，直接穿着短裤短袖吹一天空调，寒气侵袭关节，很容易患上「空调腿」。
空调腿的常见症状有膝关节酸痛、膝关节运动不便、关节久站或久坐后会僵硬、下蹲困难、上台阶腿软，等等。
不能控制公司的空调温度，那就要做好保暖工作，护好膝盖。并适时让身体「逃离」空调，人总要晒晒太阳、出些汗才好。
误区2：贪饮冰啤吃冰棍
冰啤酒凉爽虽然有，但是不解渴！不解渴！不解渴！
相反，猛喝啤酒，反而会让你感觉更口渴。因为啤酒里的水分根本不足以支持酒精的氧化，需要身体里的水参与，水分被吸收，所以会感觉渴。
至于冰棍、雪糕之类的，原料都是一些脂肪、添加剂之类的。一次性吃多了不但容易损伤肠胃，引起腹痛；还可能刺激头部神经引起头痛；并且，对牙齿的伤害也不小。
误区3：风扇对着一个部位吹
吹风扇最忌讳对着一个身体部位长期吹，尤其是头部。
如若不听，就可能产生2种后果——
偏头痛。夜间吹，晨起痛得非常明显，相信不少人都有这种经历。
脑中风。对有心脑血管疾病的老人来说，问题会更严重，可能诱发脑中风。
产生这些严重后果，是因为电扇会让头皮温度降低，引起脑血管收缩。而脑血流量不足，就会导致多种脑部疾病问题了。
误区4：洗澡用「百分百」的冷水
如果是每天坚持做锻炼、身体素质足够好的人，经常洗冷水澡，或许不会有什么不良后果。
可惜现在很多人缺乏运动，身体素质并不高，如果用未经加热的自来水洗澡，即便是夏天也很可能导致感冒或者损伤肌肉、神经。
洗冷水澡其实多有讲究，温度在5~20℃之间，并最好采取循序渐进式。就是水温先高后低，给身体一个适应时间，就不会因为骤然冷刺激而导致不良后果了。