<p> 都会喝水，人体中，水的含量约占65%，可以说人就是水做的中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。</p> <p> 喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单。喝水的时候，在水里添加上一点东西，能排出体内多年的毒素；长期坚持，能让我们看上去年轻20岁不止！</p> <p> <strong> 1、水+食盐</strong></p> <p> 1</p> <p> 清除口腔细菌</p> <p> 中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康。</p> <p> 2</p> <p> 清肠排毒、预防便秘</p> <p> 早上一杯淡盐水可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效清除宿便，排出肠道的毒素，还可以预防便秘，保护身体不被毒素所伤害</p> <p> <strong> 2、水+菊花</strong></p> <p> 1</p> <p> 预防感冒，咽喉肿痛</p> <p> 菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。</p> <p> 2</p> <p> 恢复视力</p> <p> 平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。</p> <p> 3</p> <p> 抵抗辐射</p> <p> 日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。</p> <p> <strong> 3、水+苦瓜片</strong></p> <p> 1</p> <p> 降低胆固醇</p> <p> 苦瓜可以有效降低血液中脂肪的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。</p> <p> 2</p> <p> 解毒排毒</p> <p> 苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。</p> <p> 3</p> <p> 促进代谢</p> <p> 苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。</p> <p> <strong> 4、水+蜂蜜</strong></p> <p> 1</p> <p> 熬夜抗疲劳</p> <p> 蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。</p> <p> 2</p> <p> 修复敏感肌肤</p> <p> 蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。还可以提高皮肤免疫力，防止过敏的再次发生。</p> <p> 3</p> <p> 润肺止咳</p> <p> 蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。</p> <p> <strong> 5、水+枸杞</strong></p> <p> 1</p> <p> 护肝养肝</p> <p> 枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。</p> <p> 2</p> <p> 去除面部皱纹</p> <p> 枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。</p> <p> 3</p> <p> 防治糖尿病</p> <p> 枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。</p> <p><strong> 6、水+山楂</strong></p> <p> 1</p> <p> 促进消化</p> <p> 山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。</p> <p> 2</p> <p> 降血脂</p> <p> 山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。</p> <p> 3</p> <p> 利尿通便</p> <p> 山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。</p> <p><strong> 7、水+决明子</strong></p> <p> 1</p> <p> 降血压</p> <p> 很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。</p> <p> 2</p> <p> 治眼部疾病</p> <p> 决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。</p> <p> 3</p> <p> 消除痔疮</p> <p> 决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。</p> <p> <strong> 8、水+红枣</strong></p> <p> 1</p> <p> 补气养血</p> <p> 红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。</p> <p> 2</p> <p> 健脾益胃</p> <p> 脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。</p> <p> 3</p> <p> 改善焦躁不安</p> <p> 改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。</p> <p> <strong> 9、水+柠檬</strong></p> <p> 1</p> <p> 预防心肌梗死</p> <p> 预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。</p> <p> 2</p> <p> 去除痰多</p> <p> 更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。</p> <p> 3</p> <p> 预防肾结石</p> <p> 柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。</p> <p> <strong> 10、水+黄芩</strong></p> <p> 1</p> <p> 抵抗癌细胞</p> <p> 有关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。</p> <p> 2</p> <p> 治气虚多汗</p> <p> 常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。</p> <p> 3</p> <p> 增强免疫力</p> <p> 黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。</p>