刮痧、拔火罐、按摩等，是中医里再常见不过的保健与治疗手法，不少人家都会有刮痧板、刮痧油、火罐等，甚至连艾灸盒也有。但都在尝试1-2次后，便觉得麻烦、没效果，于是放在角落里收集灰尘。
而下面我们要和大家分享的便是四种保健方法的不同，以及如何操作这些保健用品。
针灸与按摩的不同。
针灸可以刺激经络、调节脏腑功能，调动人体营卫气血，起到治疗和预防相关的疾病。针灸相对于拔罐，治疗范围更深，效果更好。
而如果在针灸之前，如果穴位与脏腑之间的经堵塞，那么针灸便不容易起效。所以，此时需要通过推拿、按摩促进经络的畅通。所以，按摩的目的是让经络畅通。
在正常情况下，身体感到不适、酸痛、坚硬、麻木等，大部分源自于经络的不畅，所以仅为了日常的养生保健，那么推荐刮痧、拔罐、按摩方法。
按摩
按摩、推拿的主要作用是疏通经络、行气活血以及滑利关节。《黄帝内经》有云:“经络不通;病生于不仁,治之以按摩”。意识说经络不通，疾病发于经络，出现痛痒、寒热、气血瘀滞时，可以采用按摩方法。
按摩在保健中具有四大作用，即疏通经络，改善气血;滑利关节，提高活动能力;解痉镇痛，消除疲乏;提高抵抗力。
刮痧和拔罐的区别
刮痧
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。
因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。
拔罐
拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。
古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓，后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。建国以后，由于不断改进方法，使拔罐疗法有了新的发展，进一步扩大了治疗范围，成为针灸治疗中的一种疗法。