统计，我国每12秒就有1人因心血管疾病而死亡，高血脂是心血管问题之一，早期没有明显症状，很多人已经患上高脂血症而不自知。
事实上，血脂升高时，身体会出现一些小信号，看你是否能及时发现。
血脂升高的7个信号
1.肥胖
肥胖，是血脂升高最常见的信号。
肥胖的人不仅身体的脂肪组织增加，血液中的脂质也会明显增加，特别是胆固醇、甘油三醋、游离脂肪酸水平都高于正常值。
2.头晕失眠
头痛、头晕、失眠、胸闷气短、记忆力下降、注意力不集中、四肢沉重、肢体麻木等，都属于高血脂的前兆。
3.视力下降
当血脂很高时，血液中的脂蛋白会漏出毛细血管，如果侵犯到视网膜的黄斑，人就会出现视力模糊的症状。
高血脂也是引起视网膜血栓形成的最常见原因。
4.抽筋
腿肚子抽筋，并经常感到刺痛，可能是胆固醇积存在腿部肌肉里引起的。
如果经常出现腿抽筋现象，需要及时到医院进行血脂检查。
5.睑黄疣
睑黄疣，即眼睑皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起，是中老年血脂增高的信号。
睑黄疣本身并严重问题，但一些老年人的眼睑出现黄色的疣，是由于血脂的增高导致脂质出现异位沉积。
6.小肿疮
胆固醇过高时，皮肤上会鼓起小肿疮，其表面光滑，呈黄色。
小肿疮大多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。
7.食欲不振
由于高血脂会引起脂肪肝等肝病，患者可能会出现食欲不振等症状。
体检时可以发现肝脏增大，还可以出现转氨酶升高。
三种食物可以「吃」出高血脂
1.吃得咸
日常生活中的一些腌制品吃得多，则会为高血脂的发生埋下隐患。
成年人每天盐的摄入量应该不超过6g。但根据调查，中国人每人日平均摄入量高达12.4g，这是世卫组织推荐量的2倍。
如果你是一个重口味的人，尽量改掉这种饮食习惯，日常少吃腌制、熏烤、油腻以及含糖量较高的食品，避免患上高脂血症。
2.爱吃肉
爱吃猪、牛、羊等红肉，会增加罹患高脂血症的风险。
动脉负责将血液和氧气输送到身体各个器官，如果体内「坏」胆固醇增加，再加上吸烟、高血压、糖尿病等其他危险因素叠加，有害脂质会沉积在动脉壁，形成动脉粥样硬化斑块。
因此，如果爱吃肉，最好选择鱼肉、鸡肉等白肉。
3.好喝酒
喝酒过量是诱发高血脂的重要因素之一，一方面喝酒过量会导致热能过剩，使人肥胖。
另一方面，酒精在体内会转变为乙酸，乙酸会降低游离脂肪酸的氧化速度，久而久之脂肪酸在肝脏形成甘油三酯，而且坏胆固醇的分泌也会增加。
因此，长期大量饮酒，有很大风险会患上严重的高脂血症。