1.女性在例假期间不要吃刺激性的食物。过辣、过冷的食物会引起子宫收缩，宫腔压力增大，子宫内膜可能会被挤压进子宫内壁。
2.除非迫不得已女性在例假期间也不要做妇科检查。妇检免不了会有一些按压的动作，也会引起宫腔压力增大。
3.女性在月经前几天特别是已经出现腹痛、轻微见红时，以及例假刚结束时不要同房，因为女性在性高潮时会出现强烈的子宫痉挛性收缩，增大宫腔内压力。
4.女性一定要合理避孕，避免出现意外妊娠。人工流产或引产才是最容易造成子宫内壁受伤的因素。如果需要终止妊娠，一定要到正规的医院，不要盲目选择一些街头小诊所等。因为正规的医生和操作手法，创伤较小，术后护理也更到位。