肾主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能，在中医中有说法将肾称作“先天之本”。肾亏会造成脏腑功能失调。所以养肾是抗衰防老的重点！
肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。精血不足，黑发不生。
中医讲，体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。
中医有：“肾虚乃百病之根”以及“久病及肾”的说法。可见由于肾疲劳引起的肾虚是我们很多疾病产生的根源。人体是一个相互联系和制约的整体，肾虚可影响全身各个器官，全身各系统的疾病都会引起肾脏的损害。
常有言，十肾九虚。
人们都知道，为了确保出行安全，汽车行驶一段时间需要保养一次。人的肾脏是先天之本，是生命之本，那么，你的肾脏多长时间保养一次？肾脏疲劳了有什么症状？你知道吗？自己测试一下，你的肾疲劳了吗？
肾疲劳自测
?白发、发质枯黄，洗头时脱发多。
?常有腰酸背痛的感觉，全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。
?睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。
?怕风吹、怕冷、冬季更明显。
?手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。
?盗汗，自汗，虚汗，身体虚弱，经常头晕、耳鸣、牙齿松动。
?记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。
?尿频尿急、夜尿增多，小便无力，总有排不尽的感觉。
?女性月经不调，生育能力下降。
?男性对房事不感兴趣，夫妻生活不和谐。