芒种的时候，雨水特别多，湿气重。很多人都会出现舌苔厚腻，四肢沉重，食欲不振的症状，再加上这个季节常有的火毒攻心，心气最容易亏耗。
此时不适宜用大补大寒的药物去调理身体，芒种来时，最重要的三件事是——睡子午觉、祛湿毒、养心血。
睡子午觉
芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛，阴气内藏的阶段，此节气起居养生要重视睡子午觉。
所以芒种—夏至时节睡午觉很重要，中午11点到下午1点的时候是心经旺盛的时间，而这时候睡午觉就特别养心血。
午睡指南：
睡午觉的时候会经常遇到睡不着的情况，越是想睡着越睡不着，这时候掐揉外劳宫穴5~10分钟，可以迅速入睡外，脏腑积有寒气热气，皆能和解。
可以平躺午睡的朋友们，除了掐揉外劳宫穴外，还可以将两手垫于腰部，手背紧贴后腰，5~10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
祛湿毒
《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。中医认为，湿毒会伤人体阳气，许多痰湿、湿热体质都是因为湿毒入侵造成的。
湿气重的时候可以拍打两髀部位，能驱散脾脏的病邪之气，调节脾胃，运化水湿，还可预防妇科疾病。
注：两髀就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。
祛湿吃喝指南：
1丨冬瓜
中医把冬瓜称作「祛湿大法宝」，清热、利水、消肿，比较擅长清下焦湿热（小腹易胀痛、舌红苔黄腻、大便稀溏或秘结等）。冬瓜孕期也能吃，可以泽胎化毒。
推荐搭配：冬瓜+薏米、冬瓜+瑶柱
（冬瓜薏米花蛤汤）
2丨五指毛桃
广东的朋友在梅雨季也可以多饮五指毛桃水，五指毛桃性味平和、适应广，什么人都能吃，还能化痰除湿、健脾，妇女产后盗汗、虚汗也很适合喝，最重要的是——补得进去！
推荐搭配：五指毛桃+土茯苓、五指毛桃+薏米
除此以外，还可以多饮祛湿茶，如荷叶、山楂、金银花等。
养心血
夏季对应心，在最强悍的夏气来临前，就应该为自己补补心血。补心血无论男女都需要，特别是女生来完例假后7天，就是补血的最佳时间。
那如何判断自己心血不足？
可以先看看指甲的月牙做个初步判断：半月痕面积小于指甲1/5，则表示精力不足，胃肠吸收能力较差；面积大于1/5，则多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
补心血吃喝指南：
1丨四物汤
四物汤（当归、大枣、白芍、熟地）表面是补血，其实也是养了心，濡养了肝脏。当归的香气、大枣的香甜让这个汤有特别“补”的感觉，加上土鸡的肉香，让人忍不住再来一碗。
所以，“补血”这件事，真的只能好吃才能持久地进行下去！
2丨各类红色食物
中医认为五脏配五色，而心对应的是红色。夏季是养心的最佳季节，多吃红色食物能够养护心脏，提高人体免疫力抵抗病菌对身体的侵袭。
如胡萝卜（丰富的维生素A可以护心防癌，还可排毒）、藏红花（在茶叶中放些藏红花，能“吃掉”心脏周围的垃圾）、红枣（含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力）...
芒种吃喝推荐
芒种时节对于整个夏季来说，是一个绝好调理身体的时机。赶在夏至（6月21日）来临前，将湿毒驱除并用上面提到的食材汤水辅助养心，才是过好芒种的正确姿。
教你几招健身防病
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第一独门大招：“芒种坐功”
“坐功”方法：每日凌晨三至七点，立正仰身，双手向上托捧，向左右用力，各5～7次，平心静气，然后牙齿叩动36次，调息吐纳，津液咽入丹田9次。
可治：腰肾类疾病、体虚、咽干、心痛、眼珠发黄、肋间疼痛、糖尿病、心悸健忘、上吐下泻、腰酸腿痛、心烦、头颈酸痛、面红耳赤等症。
第二独门大招：艾灸防病
24节气芒种遇到端午9毒日，这时的艾灸最好还是顺着毒五月的穴位来艾灸为好。
艾灸大椎、命门、至阳可以振奋全身阳气排寒毒；
艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴可以排水毒，湿毒，痰毒；
艾灸血海、委中可以排血毒，瘀毒。
六月梅雨涨柳塘，
盛夏情深草木长。
时光如素，岁月静然，重逢仲夏，我愿予你星夜、予你月华、予你一世情长……
次就算是偶尔的开怀吧！在芒种这天，做一道满足味蕾的东北菜，吃一回最应季的“地三鲜”。
－地三鲜－
－用料－
茄子1根
小土豆2个
红、绿甜椒适量
葱葁蒜适量
水淀粉1汤勺
老抽酱油1茶勺
盐、味精适量
－做法－
①准备食材。茄子切条，甜椒掰成小块，土豆切厚片，葱盖蒜切末。
②炒锅里加入足够的油，油烧至5成热时下入土豆，当土豆变软后将油温升到7～8成热继续将土豆炸至金黄色捞出。
③油再次加热到7～8成热，将茄条倒入锅中炸软后捞出备用。
④将锅中的油再次加热到8成热，倒入土豆和茄子复炸十几秒后倒入甜椒马上将所有食材一起捞出控油。
⑤将锅里的油倒出后留少许底油加热，把葱姜蒜煸炒出香味，然后加入少许水烧开后加入老抽酱油、适量水淀粉、盐和味精调味和颜色后加入所有炸好的食材翻炒均匀出锅即可。
－小贴士－
如果不喜欢吃油，可以将锅内加入少许油将食材煎熟；或是先把土豆、茄子蒸熟了再炒。