挤和按是太极拳的进击招，也是武术里面比较独特的招数。独特在于贴身发劲，贴对方身施的劲。
挤和按是同方向劲，一般是弓步向前。分长劲，短劲，抖擞劲，单发劲，复合劲。
按和挤看似一个最简单不过的动作，实际是一个最吃基本功的动作。
他们不同点在于手形；挤，分前、后手，前手棚，后手挤，前手要柔，后手才能挤着劲，否则，呈双重，双重则滞，滞在哪里？滞在前手难以变劲，滞在后手的劲难以尽情发挥。这就是太极拳中常容易犯的双重之病。
按，是双手劲，和挤一样是由棚履之劲转换变化过来的，大部分是复合劲，也叫做换手劲，是顺势而为的一款劲。要求手法轻灵，不能硬拨，硬抽，带有罗旋缠絲，一旦碰到硬顶之势，需要一个顺对方劲路的搓揉，拔根后发劲。
这两个看似简单的常用劲，难就难在他完全运用到了太极拳的全部内涵。运用到了完整的太极拳动作要领，即；虚领顶劲，含胸拔背，松肩沉肘，松腰沉胯，气沉丹田。要起到的效果是；力由脊发，植于根，发于端。
极易犯的毛病是发劲一瞬间，低头、挺胸、叠臀、形不成锐三角支撑的劲力，劲点。再加上前膝过脚尖，后腿跪膝的毛病。这两个毛病的根源在于前者腰软，后者胯沉不了。所以俗语讲，腰胯求之。求什么？求腰胯一致，求整体一致劲，求身体协调性。
求是求不到的，只有练，架中练，单式练，劲中练，错中练，反复练，不断练。练出柔，柔中练，柔出刚，至柔出至刚。
挤按劲，亦分长劲、短劲、毫厘劲。长劲要求绵长，在拔对方根的情势下顺对方的退势出劲，此劲可发人丈外。此劲也一般有前跨步的动作。
短劲的特点在于沉，掌根突袭。
毫厘劲，是抖擞劲，劲点短而促，俱有震的味道，此劲体现的是内劲，不能用，极宜伤人。
控发是太极拳比较高深的修为了，劲的长、短、轻、重、深、浅的量化控制。其中的掌控是经过体验、感觉、辨识出来的。也是修炼出来的。精准的力点，机会的掌握，内心的冷静，功夫的自信。缺-不可。
太极拳作为一门综合性极强的运动，无论从练功角度，强身健体，修身养生的角度都不是靠杜撰出来的，也不是玄虚，神化出来的，是靠切实运化出来的，是努力得来的。是一步一步攀登出来的。