中医认为，人体的气充斥全身，分为元气、宗气、营气、卫气，统称阳气，阳气储存在肾里就是元气，常言“元气大伤”即指肾阳亏损。阳气是人体物质代谢和生理活动的原动力。
人体的各项活动都需要消耗阳气，乃至人的生长壮老，皆有阳气所主；精血津液皆有阳气所化。足以见得阳气的重要性。
日常生活中最伤阳气的六种行为
No.1受寒最易损阳气，如过食生冷伤及脾阳，会出现脘腹冷痛，腹泻、小腹发冷等症状；
No.2熬夜伤阳；
No.3情致伤阳，过度劳烦必然导致阳气消耗；
No.4早上洗澡；
No.5药物伤阳，抗生素在杀死细菌、病毒的同时，常常也会误伤人体阳气；
No.6过多食用菊花、金银花等各种祛火的中药或凉茶，这些苦寒之物还会损伤阳气；
养阳最简单的方法
晒太阳：养阳最简单的方法就是晒太阳。背光而坐最佳，因为背部有条不可忽视的经络——督脉，督脉有阳脉之海之称，总督一身之阳气。把背晒热，晒舒服了，人体阳气也就充足了。当然隔着玻璃晒是达不到效果的哦！
泡泡脚：晚上九点泡脚最护肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时候，在这时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
阳气足，少生病
“人禀阳气而生”，人体肾气中对机体有温煦、封藏、制约阴寒等作用者称之为肾阳，即“命门之火”，为人体阳气的根本，对人体各脏腑组织的功能起推动和温煦作用。
随着年龄的增大，阳气升发较困难。阳气越来越少，疾病也就越来越多。如肾阳不足，会导致性功能减退，阳痿，腰膝酸软，遗精，尿频等症状。再如，脾阳不足会导致腹胀便溏，腹泻，消化不良，食欲不振等症状。